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手臂姿势,应该是右上臂与前臂呈90度,而手腕后伸也与前臂呈近90度,并与上臂平行。手指持球的后、下部(手掌最好不要留空手心)。投篮时,向上、向前伸臂(当然是指向篮框),向上竖直发力、向前用力屈手腕(手腕应该是斜向上发力),最后用手指将球推出,这样投篮会使篮球产生下旋,碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长),这样有利于控制球的运动方向,增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。
每次投篮要重复同样的动作要领,正确的投篮动作变得很顺畅的时候,命中率自然会因此而提高。
还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。
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