761064900 发表于 2015-3-6 18:59:51

树哥 救命

为什么我学习了几天翻身后仰跳投的时候老是会飘起来   我觉得飘起来后会没力动作会变形   怎么改变一下   树哥最好还是用系统的文章说说   和我私聊也行的{:8_227:}

剑南飞 发表于 2015-3-6 19:18:39

你基础跳投练明白了吗就练后仰

戎马书生 发表于 2015-3-6 19:37:55

挺腰了吧，收收头部再向后跳就不会了。

761064900 发表于 2015-3-6 21:09:23

特别是左肩回拉一瞬间上身与下身似乎分离一般   

tidy 发表于 2015-3-6 23:59:34

个人看法，你感觉上下分离的原因是因为起跳时完全没有旋转造成的。
依照物理学的定理，起跳后，人在空中，是无处借力的，只能自己借自己的力，当完全不带旋转惯性起跳时，你上半身进行转动（不管是左肩回拉还是右肩前转）下半身一定会反向转动，造成你现在这种感觉。
如何解决这个问题呢，那就是起跳时全身已经有点旋转的惯性（非常小，只有自己能感觉得到）起跳后集中反映到上半身转动（其实是全身在转动，只是幅度不一样而以），
多练练，自己找找这个感觉。起始时，起跳前可加大旋转的力度，找到感觉后，再慢慢降低起跳时旋转力度。你就不会有上下半身分离的感觉了。

池边的树 发表于 2015-3-7 00:25:25

首先要确定你中距离跳投是否足够轻松稳定而且动作不变形，如果中距离跳投没练好，后仰自然不行的。

看你描述感觉就是发力困难造成的，而如果中距离动作正确，直接做转身后仰是无压力的。
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