lyx464 发表于 2015-7-28 09:16:50

树哥，请教后撤步跳投的要点

树哥，一直觉得皮尔斯跟哈登的后撤步发力都很轻松，自己练的时候却很费力，感觉平衡把握的不是很好，而且是不是后撤步一般都是衔接半身跳投呢？树哥能给我们讲下后撤步的要点吗？

池边的树 发表于 2015-7-28 17:46:12

后撤步也是有2种衔接，关键是站稳，

第一种是后撤之后关键就是双腿同时落地，所以衔接的是半身跳投，这样节奏非常明确也更有利于半身跳投起跳，事半功倍；

第二种自然是后撤以后单腿先落地，然后发力起跳高一些，甚至直接骑马射箭。

2种都需要先站稳，如果感觉平衡不好，一般是没站稳，脚后跟都着地站稳再起跳试试看。

lyx464 发表于 2015-7-28 21:26:40

池边的树 发表于 2015-7-28 17:46
后撤步也是有2种衔接，关键是站稳，

第一种是后撤之后关键就是双腿同时落地，所以衔接的是半身跳投，这 ...

好的，谢谢树哥，我这两天试试{:8_228:}

heipi_silent 发表于 2015-7-28 22:56:09

池边的树 发表于 2015-7-28 17:46
后撤步也是有2种衔接，关键是站稳，

第一种是后撤之后关键就是双腿同时落地，所以衔接的是半身跳投，这 ...

我也试过后撤步，如果后撤腿用力过大，就总感觉不容易平衡，跳起来总是使不上力气，手也使不上力投篮。。。

yuezk1217 发表于 2015-7-30 10:00:35

{:8_227:}{:8_228:}{:8_228:}{:8_228:}

challenge24 发表于 2015-8-1 00:48:48

{:8_224:}{:8_224:}{:8_224:}有人和我的头像一样的。

后撤步的发力关键在于借力。撤步时候的力量的反作用力，如果你会借到这个力，就会发现很轻松的。

lyx464 发表于 2015-8-1 10:34:42

challenge24 发表于 2015-8-1 00:48
有人和我的头像一样的。

后撤步的发力关键在于借力。撤步时候的力量的反作 ...

可是撤步的时候力不是往后方有时是斜后方吗？这个力跟跳起的力完全不是一个方向呀，是不是撤回来要停顿一下稳住脚跟然后再跳？

challenge24 发表于 2015-8-2 23:50:24

lyx464 发表于 2015-8-1 10:34
可是撤步的时候力不是往后方有时是斜后方吗？这个力跟跳起的力完全不是一个方向呀，是不是撤回来要停顿一 ...

不管往哪个方向撤，但是你落地后的反作用力是对着篮框的。

challenge24 发表于 2016-3-7 21:11:52

对，反作用力。
把自己的下肢想成弹簧，撤的力较大，其实起的越高。

阿童木 发表于 2016-7-22 13:09:44

为什么我后撤步后投篮总会前倾，池边老师
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