主动意识向上投简讲
本帖最后由 whh6204972 于 2016-2-3 23:08 编辑我从微博一路跟到论坛，一直以树哥的讲解练习投篮。恕我所看到的树哥关于向上投技术没有正式讲解过，一直有所保留和隐晦，我这里会讲到1沿着竖直起跳向上的力向上投，2沿着竖直举球向上投，3和乔丹和科比滞空适向上投运用.上面三个都要主动意识，1和2有时候可以算一起的，为什么我分开，因为配合各种技术动作分开才会发挥它的最佳，理解起来也容易。这里我先把1 2 3 依次给他们对于的给予图片
1 2 3
1对应的是远距离跳投 2 对应的是中距离跳投 3对应 的是篮下滞空跳投
对于3如果你弹跳不是变态的你可以运用科比的高肘部避开防守者，后期乔丹后仰跳投也是 这样举球的如图
我有很长一段时间在思考竖直起跳和竖直举球怎么在一个投篮中运用，其实是分开运用的，下面给出一个沿着竖直起跳向上投的例子，因为他为了躲避防守者不可能借竖直举球的力http://v.qq.com/cover/l/l49xk8p4 ... ag=1.qzone&_out=101 在2：00种保罗干把的那个跳投，看到没。
然而在沿着竖直起跳的力不足以轻松投到篮筐时，就会利用快速竖直举球的的投篮方式，竖直举球讲究的是一个快速，投篮变快借力轻松，带来的后果就是起跳变低，竖直起跳的力还没出现时就已经沿着竖直巨球的力主动向上投篮把投篮完成了，不是说没有而是被消化掉了如图
接下我们讲一下右手如何瞄准篮筐，篮坛有些人说库里举球肘部低球对准篮筐就出手，那是不对的。就像树哥说的库里安东尼乔丹等等都是一个投篮体系，都是右手内收右小臂瞄准篮筐，不同的是肘部的高低会带来右手手臂瞄准篮筐的位置不同，库里式在右手小手臂的手腕附近和篮筐一直线，而对于科比这种高肘部在靠近手肘部的位置和篮筐一直线，都是在右手小手臂上位置不同罢了，只有这样你才能做到树哥所说的完美投篮，下面我给出以下完美投篮的例子
完美投篮从图片上就可以看到整个右手指向篮筐，带来的效果就是空中转体，从上面库里那张图能清晰看到投篮出手后和投篮前的空中转体。我归纳一下这个完美投篮的步骤，投篮节奏我不讲了，举球到最大发力位置，也就是手臂瞄准篮筐的位置（这里分低肘部和高肘部），右手沿着竖直向上的力向上投（分竖直起跳的力和竖直巨球的力）整个右手指向篮筐（左手不动),带来空中转体（除非你本身就是全侧身占位，实战中不肯能每次都这么占位），右手也可以说整个右手加右肩部带动左肩部向后移。
讲到这里我们会发现对于滞空式投篮竖直向上的几乎没有，怎么向上投，这个就要提到树哥一直告诫我们乔丹式左手回拉对于一般人来说用不到，其实如果你在后仰背打中为了躲避盖帽往往会尽可能跳高，然而背打中由于对抗和起跳空间的不足跳不高，按照我们完美投篮的步骤等你瞄准篮筐时竖直向上的力几乎没有（这里要提到背打由于躲避防守者基本无法使用竖直举球），然后主动意识左手回拉技术就出现了
其实我讲到最后分不开的还是沿着竖直向上的力右手主动意识向上投，带来的空中转体。
还有关于练习完美投篮的练习方法：就是投篮完成后左手保持原位不动，也就是左手不要拿下来，即使投篮完成过后也不要拿下来，用来完成每次投篮过后右手完美指向篮筐，如图
zhe里你可以看到乔丹和库里空中转体过后左手和右手距离上有不同，库里比乔丹的距离更近，也就是树哥在库里投篮篇里讲的投篮过后左手有时候会碰到右手，这里就牵扯到一个左手技术上的不同，和整个投篮体系没什么大关系，在空中转体过后乔丹式左手是紧绷状态，因此左肩带着左手一起向后移动，然而库里式由于是左手松弛状态，左肩回拉左手保持原位，因此库里会左手和右手由于左肩的回拉而距离变近。
接下来我传一张图片分析下实战中为什么完美投篮有变动，也就是右手不是指向篮筐而是向右移动
这个投篮我们把他给拆分成两个步骤1完美投篮右手指向篮筐（投篮过后在没落地之前能看到库里右手直向篮筐）2接下来落地，右手向右移动，左手向下放下。 我们把第2步骤给省略如图
为什么会有第二步骤，因为落地左手放下会带动右手向移动，保持落地后身体的稳定，对于投篮本身并没什么用处。所以我们在练习时左手不要放下（不管你是乔丹式紧绷左手还是库里式松弛左手），等我们把完美投篮练习熟了（只有左手不放下才能保证每次练习投篮时右手指向篮筐，这里强调在三分练习或远距离练习，因为在近距离投篮左手放下也可以每次都右手指向篮筐，这个自己体会）
接下来我把树哥推荐库里完美投篮的典范拿出来给大家欣赏，你把我拆分的第1步骤第2步骤联系图片自己体会，会非常清晰明朗
讲得不错哈，看要点知道练出些心得了。练到什么区域的跳投了呢。三分咋样了。 鼓励类似的帖子，不说内容如何，就是配合图片分享自己的心得的，板式很清晰的，这样能让后面的会员都有收获。 池边的树 发表于 2016-1-24 10:07
讲得不错哈，看要点知道练出些心得了。练到什么区域的跳投了呢。三分咋样了。
练习三分出现过五中五 十种八都有，只是前面我练习时竖直举球一直不知道怎么回事，都没用，都是投跳练习的，练到后面没力气就命中率不行。也是我一直想弄明白如何省力投篮才不断思考利用竖直举球来向上投，也是最近才发现才拿出来分享，我知道思路是对的，我现在上班有孩子很少时间打球，等我按照这个思路练习投篮到时候上视频 池边的树 发表于 2016-1-24 14:03
鼓励类似的帖子，不说内容如何，就是配合图片分享自己的心得的，板式很清晰的，这样能让后面的会员都有收获 ...
今天周末 顶着冷空气去联系投篮了会有收获，配合图补充进去 whh6204972 发表于 2016-1-24 16:39
练习三分出现过五中五 十种八都有，只是前面我练习时竖直举球一直不知道怎么回事，都没用，都是投跳练习 ...
嗯对的，省力就是好思路，越省力越有余力。 这里面你一说确实有些东西很关键，y右臂和篮筐成一条直线，然后肘部根据自己距离篮筐的大小，适当调整，整体意识到自己是向上投篮，不过很久没打球，现在看到这些点仍然是有些记忆犹新的感觉{:4_83:}
真的是研究得透彻呀，{:8_242:} 哇，技術帖，謝樓主 学习了学习了~~~~
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