几级石阶 发表于 2016-7-16 21:00:06

关于树哥说的提踵练弹跳，有些迷惑，求指导！

是要在打球前练，还是打球后练，还有要不要做什么准备活动，今天我是第5天练了，是不是练过度会有伤害？

迷了个惘 发表于 2016-7-18 11:11:47

请再重新仔细看一边树叔的文章。我觉得不要在打球前也不要在打球后练，要和打球时间间隔一段时间，因为容易抽筋。

challenge24 发表于 2016-7-19 00:20:32

打球前练是很容易抽筋。早上起来先练练，下午再打球
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