低位技术 关于转身跳投的一些个人领悟
一直在练低位技术,有面框也有背筐, 当然最轻松的也最难防守的就是转身跳投了,我觉得没必要加上后仰两个字,因为如果你练得时候后仰了,就是给自己增加难度,发力会很困难,就算是真正面对防守的时候也不一定要后仰,如果你跳的够高,或者对方根本就被你的假动作晃了而根本没反应过来,你直接就可以跳投了,而不用后仰。后仰只用于一种情况,就是对方没有吃你的假动作,而且在你跳墙后,很好的跳起封盖了,这个时候,你为了调节自己的出手角度和力度,可以后仰以防止对方的封盖,当然这时候投篮的弧度就要很高了。另外一点也是最难领会的就是强调的是转身过于跳投,因为如果能够顺利转身的话,跳投是顺带的,所以能把转身做好,跳投就很轻松了,相反,如果转身不够顺利,没有很到位,那跳投也就更加吃力了,这可能就是很多人觉得转身跳投比面对篮筐跳投更困难的原因,其实呢,原因不在跳投上,而是之前的转身动作。 好了,废话不多说,讲讲这三个月来的心得。首先,背身运球还有护球之类的就不多说了,篮下的要位也很重要,最好是四十五度,因为这样能拉开空间,摆脱底线和罚球线附近的协防,也利于传球,传给底线横切和中线纵切的队友,以及外围的射手,当然这个是关于团队合作的技战术,下面主要讲个人技术,侧重点是转身跳投,低位其他的技术以后再更新。以篮筐左侧向左转身跳投为例,最好左手运球,身体靠着对方,右手注意护球,也要感知对方的位置和发力,当然自己的双脚站位也很重要,尽量两只脚岔开在对方的两只脚之外,然后慢慢运球,身体对抗的力量可以向篮筐,当然不能发全力,四五分力就足够,以防止其他情况可以有变通,还有就是留足力气转身和跳投,当你慢慢向篮筐内侧发力的时候,如果感觉到对方的力量也是在你的右方,那这时候你就要有所动作了,就是向篮筐内侧的力量突然变大,对方势必以为你要入侵篮下,当然也会相应用上更大的力气,另外他的位置也会更倾向你的右侧,这时候就是转身的时候了,左手的运球速度要突然加快,左脚向左迈一大步,卡在对方的左脚外边,双手拿住球,身体要卡住,把对方挤在篮筐内侧,右脚拿开到向底线方向,这样对方已经在篮筐内侧,你在外侧了,顺势起跳投篮,一气呵成。当然有人会问,防守球员会封盖,我会告诉你,干扰到你的可能性很小,原因很简单,对方的力量已经被你吸引到篮筐内侧了,他有一个向内的速度,而你是借着他的力量转身的,学过高中物理就知道了,对方有一个向内的冲量,而你又是向外的,打了一个时间差,他要干扰你的话,除非是那种身体素质非常好的了,当然了,这个你勤加练习后,也可以不怕的。如果那样的话,再练习一下后仰就行了,记住不到这种时刻,最好不要用后仰,因为没必要,又增加难度。确实很好,楼主蛮有心得
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谢谢 第一次发帖 还请多指教 每次后仰的时候,都很怕有脚伸过来。。。 回复 清凉雪鼻 的帖子
可以转身的时候 跳起向后一点 而且你把对方的脚卡在篮筐内侧 应该不会在你脚下出现的 除非对方球品太差 把脚伸过去 那你打球就要注意了 不要和这种人打就行了 回复 北岛云飞 的帖子
有的人还真就这样了。现在很小心了。谢谢。 好文,顶起! 回复 决心丶永不停止 的帖子
有不足之处 还请多多指教 回复 清凉雪鼻 的帖子
球品即人品 和这种人打交道也要小心点 谢谢楼主,发现了我自己的一些不足,谢谢了!
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