541342883 发表于 2011-10-29 18:43:44

对于我来说是好消息



         最近，不,就这5天左右，今天开始就放周末了，我抑制了好久没打球，下午为了热身，所以随便跳跳，发现好像是跳高了一点，有种说不出的感觉，好像小腿很结实，但是由于开始打球了，也就不在意了。在学校打到现在才回家，全身酸痛，累死了，来到我的房间，想起刚才球场的事情，全力向上跳，没有助跑，明显感觉我离房顶的距离进了。我高兴的发现，我的弹跳长了。
      很高兴，只是做了5天而已，弹跳就增加了6.7厘米。虽然这点高度对大家来说没什么，但是我还很激动。之前一直腿伤没有练习弹跳。（一次比较严重，整个脚踝伤了。）
      感谢树哥,看来我不过半年就可以碰框了。我到现在还不能碰板

说一下，我的身高1.75      体重100斤左右，大家可以想象我有多瘦！！

QQ524238420 发表于 2011-10-29 19:06:30

做了5天就....

池边的树 发表于 2011-10-29 19:32:04

嗯，这个体重这个效果还是比较正常的

541342883 发表于 2011-10-29 21:20:07

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特别感谢树哥，没您的弹跳训练方法恐怕这点苗条不知道要等多久才出现

vincent0519 发表于 2011-10-29 21:43:15

弹跳训练的网页是什么{:8_239:}

541342883 发表于 2011-10-29 22:29:00

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可能是吧，这个我也不清楚。

541342883 发表于 2011-10-29 22:30:40

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http://blog.sina.com.cn/s/blog_560f7d2e0100bopm.html
已发

vincent0519 发表于 2011-10-30 08:12:18

本帖最后由 vincent0519 于 2011-10-30 08:14 编辑

541342883 发表于 2011-10-29 22:30 static/image/common/back.gif
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http://blog.sina.com.cn/s/blog_560f7d2e0100bopm.html
非常感谢你!

vincent0519 发表于 2011-10-30 08:26:47

做这个弹跳训练每天是做到不行才停止吗？那一天做完可以去打球吗？{:8_243:}

QQ524238420 发表于 2011-10-30 09:58:26

本帖最后由 QQ524238420 于 2011-10-30 09:59 编辑

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树哥,我怎么才有提升啊 也是5、6CM    但休息一星期后有回到了原点    我每天练20分钟      14岁   157CM   90斤
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