1229494771 发表于 2014-1-4 16:37:24

树哥那个练弹跳的方法管用吗？（试过的说说）

我现在16岁，纵跳50cm，174cm，摸高220cm吧（在学校用那个摸高板测的，也不知道准不准）现在我连摸板都不能，没天赋，跟腱短，如果我刻苦练这个的话有希望摸框吗？？？

1229494771 发表于 2014-1-4 17:20:52

没人试过的吗？？？

1229494771 发表于 2014-1-4 18:05:10

真心求解释啊{:8_228:}

1229494771 发表于 2014-1-4 23:05:47

非要用积分提问题才有人鸟吗？奈何我新人

syy5252696 发表于 2014-1-4 23:45:57

别人行不代表你行！不行也不代表你不行！也和你没关系！

q921179353 发表于 2014-1-5 16:50:08

科学来说哪个提踵只练小腿, 对弹跳有没有用我没练过.不敢断言.如果没有基础建议不要练网上的AA4,容易伤着.
前段时间看到个讲弹跳,楼主去找找吧.

tiandaowujiz 发表于 2014-1-6 20:51:09

每天10分钟，试个半个月，看看效果呗{:8_227:}

qq649397929 发表于 2014-1-10 17:34:41

我试过一个月 弹跳涨了5CM

liutaolq 发表于 2014-1-10 19:48:49

   其实都挺管用的，我试过砖块的。效果慢明显！

逆风 发表于 2014-2-23 15:41:02

小腿肌肉很重要，不过弹跳应该跟身体协调性也有关吧。我经常在起跳的时候感到用不上力，不知何解啊
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