lfm535 发表于 2012-7-6 13:37:28

树哥有点问题想问你 如下

今年13岁174左右吧应该=。=      没长腋毛，没什么力气啊！！只能在篮筐１到２米处练，有用差不多全力才能射罚球，我可不可以先练力量再练投篮？　还是先练投篮再练力量？　还有　可不可以先练好右手再练左手？　我用的是软手，我打算改成硬手。　　树哥和大神们顺便给点力量训练和投篮训练的建议。　谢谢啦！！！！

池边的树 发表于 2012-7-6 16:12:03

投篮多了是可以自然增加力量的，这本就是一种锻炼，当然你也可以一边练一边加力量。

自然应该先练右手，这是基础。左手可以留到5年以后的。软手最好也放在5年以后，早期就算练了也是错的，因为软手是需要非常扎实的硬手基本功作为基础的。

lfm535 发表于 2012-7-6 18:12:04

嗯 谢谢了。

jueshi 发表于 2012-7-6 21:06:03

这个要 看阿奎那了

YYjordan 发表于 2012-7-7 11:25:40

一天200俯卧撑，分组练习。

lfm535 发表于 2012-7-10 13:31:58

我13岁啊！！！我拿哑铃练的。。。　　

v5872b 发表于 2012-7-12 21:32:20

没长yemao，楼主是在炫耀吗
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