上帝的、左手
发表于 2012-8-19 15:45:04
{:8_223:}{:8_223:}
scrat
发表于 2012-8-19 15:58:04
学习中{:8_227:}
篮球小子
发表于 2012-8-19 20:56:42
练一下树兄的提踵，对启动速度很有帮助，我练了一个星期，突破感觉很快，一般人根本拦不住，后来因为打多了，感觉跟键有点疼，就不练了，过了几天找不到突破的感觉，可想这个方法的好处
rosekobe
发表于 2012-8-20 19:58:31
100米 10秒突破时大概从3分线，2秒半内就能切入上篮
juno2012
发表于 2012-9-29 17:20:56
多练习跑步吧！
迷了个惘
发表于 2016-5-22 12:36:39
第一你运球基本功怎样？练习时候不要原地运要前进运。二你突破动作怎样是不是有多余动作，动作发力是不是同一个方向