but13 发表于 2013-5-3 15:08:44

关于提踵和年龄的问题

像身高弹跳这种类型当然是越年轻做越好，但是我现在都快25了，做这个不知道效果会怎么样？
之前弹跳也还不错的，我比较瘦，176勉强摸框

我爱篮篮 发表于 2013-5-3 15:45:41

{:5_123:}{:5_123:}

YYjordan 发表于 2013-5-3 16:57:11

多练练应该能，提锺练得使小腿肌肉，大腿肌肉也得训练。
爆发啊。

but13 发表于 2013-5-4 10:10:38

回复 YYjordan 的帖子

谢谢版主回答，大腿肌肉咋练呢？
深蹲吗？

YYjordan 发表于 2013-5-11 22:45:03

你去健身房一次，看看，那儿有关于各种哪儿的肌肉的训练，要找到适合自己的，坚持就行。
关于大腿，骑自行车比深蹲对膝盖更好。如果你膝盖没有问题的话，深蹲，蛙跳，都很刺激大腿肌肉。
小腿主要靠提锺。
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