树哥

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问一下    跳投练习你是怎么安排的   最近想狂练跳投   可是去到球场就不知怎么安排  请你分享下你的跳投计划   

阿MAN2

我大胆说说一句，因材施教，因人而异，投，练就对了。

清凉雪鼻

投篮前的动作有很多种，例如右边带球后投或者左边带球后投篮、定点投篮、假动作后投篮等等，这些都是需要慢慢练习后才可以增加命中率的，然后到达一个稳定的命中率。每个人打球，都是有自己比较特定的得分方式，高手就是把自己不会和不擅长的，提高到稳定的命中率。一天全部练下来有点压力啊，可以一天几个几个这么练。然后有一天来个总结总练。个人意见，不对的请大家指教。
经常关注树哥的文章，你会知道他大概是怎么练习的。

刺客

我一般是在是这么练的：在禁区每个节点后退2大步（没出3分），算是中投距离，投中10个就换下一个节点，总共110个球，不停歇的投的话大概一小时到一个半小时，投完再喝水休息。

池边的树

如果是新手，一定去了要先找右手的感觉。在篮下以及离篮筐一米的位置，多用右手单手托住球，肘部与肩部平齐，上半身保持竖直头部也别后仰，多练练这样的拨球。

先把拨球找对，即使以后成了高手，也是最好每次跳投练习之前，先从近处练会拨球，然后再到罚球线练一会，然后再开始练跳投。

如果没有之前的热身，直接上来就练，容易出问题。雷阿伦一般也都是先这么热身的。

如果说是要改进或者学习跳投，一开始自然是越近越好。全新学的话，最好是在篮板下开始，竖直向上跳，在最高处把球投出去。练它一个月，把滞空先练出来。

初期的跳投练习，要以整个身体为重点来练习，而不是去抠细节什么左手右手干扰球之类，那都是几年以后的课题。前期一定要先把身体当成一块板砖，头部放正，身体上下半身也都是竖直的，不脱节。从起跳到落地，身体整体性一定要很好。再就是右肘部一定别举高。在肘部略高一点开始出手就好。右手当注意点眼睛也别管。也不要刚出手就立刻看进不进球，以免让身体晃动。

所以，记得前期最重要的就是身体在空中的整体平衡，无论各个位置看，都好像站在地上那么平衡和舒服，才是对的。其余的，可以关注一下右手别错了就好，其实只要仔细看乔丹03年的右小臂位置，死死的按照这个位置来对比自己动作，就好了。右小臂几乎是竖直的，右手压球举球以后，几乎是整个右手手背是平行地面的。整个右手基本都无一不贴住球，连手掌和手腕交界处都感觉贴住球。

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呵呵  了解     右手压球举球以后，几乎是整个右手手背是平行地面的。整个右手基本都无一不贴住球，连手掌和手腕交界处都感觉贴住球。    乔丹不是软硬手么？