高二打球到大三。只练过投篮。曾经暑假每天投过1000球。说说心得。新手可进！！

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哎呀，看来这是一篇比较长的帖子啊。各位慢慢看啊~。话说，打球也有段时间了，马上就大学毕业出来找工作了。身体也发福了。写篇帖子照顾照顾后人吧。

                  当年高二的时候还不会打球，基本什么都不懂，后来追一个女生，人家说喜欢会打球的，下学期就开始练，还没学会上篮，那女的就找了一会打球的做男朋友。那个时候每天下午放学都去打，因为那时候人也有点壮，不像现在是有点胖。长得壮的不会打也能打，管你三七二十一，拿着球就硬抗进去。几乎每天都受伤回宿舍。一直到高三转学了。技术还是十分坑。那段时间研究了一下五虎的视频，南树仙北劝学也了解了大概，高考完放暑假每天早上7点出门去学校练。中午11点回家吃晚饭，下午1点练到3点半，然后坐到4点半跟人打半场，打到7点回家。那段时间基本是我投篮最准的时候。也是身体最好的时候，一身肌肉。现在不行了。被LOL害惨了~好了。啰嗦的话就说到这里。

               关于投篮，有三个先决条件，如果这三个条件你都不具备，那就没什么说的了。第一，投篮弧度越高，命中率越高，这是毋庸置疑的。第二，好的投篮姿势代表了命中率。第三，当球没投进，而你又没发现为什么没投进。这是致命的。
              OK.首先，你都练的是投篮弧度。我记得树哥曾经讲到一个老头教投篮的视频，里面有个人站在篮筐底的一侧，然后投篮，篮球不能碰到篮筐，必须空心。当年我就是这么练的。事实上我现在还不太会插板，我只会投空心，更别说我一个打中锋的同学他那招高位插板了。
                   第二，你要练的是手指拨球。如果你手掌十分大，那么每次出球你都要注意食指有没有拨球。球转不转。检测球转不转很容易，不要投的时候看着球。看着框就行。球进框后落地会回旋到你这边。

额。有点事。晚上继续更。

nba2012

古迹复苏2

前两年沉迷dota- -然后住的地方没有篮球场一直没打球 直到这几个月回家后 才开始练- - 等出去了 一定要保持住  过个一年我要穿乔丹的球衣去打球

basketball.sam

基本上有壓腕就會有旋轉了== 當然指尖撥球旋轉會更好

tiandaowujiz

南树仙北劝学。。。。。。为何这么屌

DELTA73

说好的晚上继续更呢?

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这位同学。压腕是会有旋转，这招我也试过。中距离可以保证命中率。但是远射程是不行的。必须利用手指拨球来保证球的旋转和方向。

779714231

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我来啦~前两天玩2K去了。忘记了这事。现在更~

779714231

好的。现在继续更，上次讲到球的旋转。其实球的旋转在投篮中是非常非常重要的，你的投篮是不是好球，看最终球进网后落地是否反弹就知道了。我建议各位有心提高自己的投篮技术的一定要练好拨球。非常非常重要。嗯。继续。那么如果你的手掌非常大，你可以利用食指拨球，因为手掌大的人他完全可以在球出手的瞬间最后离手的是食指，而手小的人却不行，很容易手指力量不够，或者会被其他手指影响。这里我建议手小的可以食指与中指一起拨球。一样可以让球旋转。但是远没有单食指拨球那么高效！
OK，讲完拨球。当你弧度和拨球都练好了。是时候开始练练举球的位置了。首先，我要说明的是。这里我所讲的举球位置是完全按照得分后卫的模板的。如果你不是这个位置，那么建议你不要看。因为像大前的高举高打。中锋的软手型抛投。以及小前和控卫的各种不同的举球点都是根据各人的身体素质和位置要求不同。就像我同学，他是中锋。却硬要学科比后仰跳投。举球点还特别高，投得特别费力。你说一个1米8的大胖子在外线跳投。命中率不说。尼玛他从三分线投完了还得跑进内线去抢板。大坑。当然，从我同学的技术特点来看，C不一定得高，高的可以是大前，但是C一定得会卡位，下盘要稳，身上要有肉。OK. SG的举球位置大约是头中偏右一点点。具体的可以看科比和帮主的举球位置。这个我不知道怎么说，有问题的同学可以拍张照片。我帮你改进。如果你的投篮不行，一般都出在举球位置不对，一般你练投篮是感觉不出来的。但是跟别人玩的时候你就发现怎么投怎么没有。而举球位置不对，多是出现在力量不够的情况。同学们注意。身体，身体是一切动作的基本，没有身体，像中国男篮都是虚架子，所以要多练练身体啊。如果，你身体可以，而投篮方式在没有大错误的情况下同时自己也觉得舒服，但是又投不进，我建议你试试catch and shot. 也就是快速投篮，当然附加前转身和后转身最好。可以检验你的动作。是否有了肌肉记忆，很多人练的时候一个样。玩的时候又回了老样子。好了。晚上继续更。又要出去了。晚上更双脚位置。同时讲一点防守心得。

basketball.sam

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哈哈 也許你是對的 以前我也很執著如何撥球 以後練熟了就算不刻意手指也會自然地撥球 @@