练了很久竖直起跳还是练不会。

1410784688 · 发表于 2015-4-7 13:50:47

按照树老师的主动意识的竖直起跳练了很久，连闭上眼睛，轻轻地跳，主动意识都用上了。还是找不到感觉。练不会，这是为什么？

ellery · 发表于 2015-4-11 04:02:12

跳绳就是竖直起跳，
可以无实物模拟，

q921179353 · 发表于 2015-4-8 08:58:27

三分投跳试一试

1410784688 · 发表于 2015-4-8 10:02:21

还有，树老师说的把身体收紧好成一个整体是怎么做的？

树属漱 · 发表于 2015-4-8 12:26:13

回复 1410784688 的帖子

最好有视频才好找问题

池边的树 · 发表于 2015-4-8 15:30:00

有很多地方会有影响，你要先确定你不拿球原地闭眼是不是能找到竖直起跳感觉，然后，你双脚站稳了开始跳不要急着跳，站住停一会再跳。双腿分开然后身体不要紧绷放松，站直，收下巴让头自然竖直，这样轻轻的沿着你头顶百会穴这个线路从地面向上跳起。

1410784688 · 发表于 2015-4-9 21:51:03

回复池边的树的帖子

树老师，竖直起跳可以明显感受到有线路在身体中?

1410784688 · 发表于 2015-4-10 11:44:13

回复池边的树的帖子

“脑子里面全神贯注的去想“我要让身体竖直的向上跳起”，没有偏移，也不要费力，要轻轻的让身体树枝跳起”当脑子里形成这个念头的时候。”脑子里念这些话就可以了？这个要想多久？脑子里形成这个念头是什么意思？还有练竖直起跳是不是站在罚球线上原地跳，然后检查是否落在原地的这个基础上再去练习。

1410784688 · 发表于 2015-4-10 22:48:41

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树老师，什么是沿着百会穴这个线路？百会穴我知道是哪里。

池边的树 · 发表于 2015-4-12 14:49:56

1410784688 发表于 2015-4-10 22:48
回复池边的树的帖子

树老师，什么是沿着百会穴这个线路？百会穴我知道是哪里。

意思就是从地面，到头顶百会穴这个直线，沿着这个直线起跳找找感觉，竖直起跳的发力线路基本在这个直线附近

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