软手拨球在半身跳投中该主动还是被动？

ttt1931172

首先是拨球~在树哥的半身跳投文章中多次提到拨球，这里我想问的是，软手的拨球应该是主动的还是被动的？
我现在的投篮是被动拨球，纯靠大臂带动小臂然后带动腕部。而我在一些投篮练习中有意无意的会投出弧度更高距离更远的砸板。自身却没有明确感觉到举球或腕部有什么特别之处。所以特在这里询问下，软手半身跳投的拨球是一个主动用力的过程还是被动用力的过程？如果是主动用力我该如何去练习呢？
第二个问题是关于基础动作。本人不争气……越练越不准，而且感觉投篮节奏越来越不顺畅。所以想推倒重来，现在已经把竖直起跳和竖直向上投篮重新练过，下一步应该练习哪个动作合适些？或者说怎样的步骤算是循序渐进，能让投篮的进展和练习更圆润些？
在此特别感谢各位前辈耐心看帖……如能赐教更是不胜感激！

剑南飞

我认为如果是拨球那被动的好，被动的也难。

池边的树

1.早期是主动去发力，后期变为下意识行为；

2.我估计问题在手型和小臂上面，你可以参考我前几次说的办法，原地在胸口持球举球，或者说直接把球从右肩部附近开始举球，举到右额头右前方，去发力，球可以离右额头近一点。

jjrryy

池边的树 发表于 2015-7-31 16:49
1.早期是主动去发力，后期变为下意识行为；

2.我估计问题在手型和小臂上面，你可以参考我前几次说的办法 ...

没错没错就是这样。树哥你已经让我们知道了外形不等于发力技巧，能不能和我们分享一下你主观意识上是怎么给你自己的身体下命令的？比如举球的时候，是什么“感觉”？

ttt1931172

池边的树 发表于 2015-7-31 16:49
1.早期是主动去发力，后期变为下意识行为；

2.我估计问题在手型和小臂上面，你可以参考我前几次说的办法 ...

不好意思啊树哥！我再问下~您说过半身投篮不建议腕部太用力~我怎么把握这个尺度呢？

池边的树

ttt1931172 发表于 2015-8-1 09:48
不好意思啊树哥！我再问下~您说过半身投篮不建议腕部太用力~我怎么把握这个尺度呢？

就是尽可能地放松你的手腕，完全不用力，只需要左手把球压在右手手腕处，让球压紧就足够了