关于投篮的基本和进阶的略述

杀人不见血

首先就是个人的球龄 从初一开始看树哥的教程 一直在练习投篮 现在已经高三了 没有什么时间了 写出来告诉大家自己的经验 以及留给大学的自己
言归正传
投篮的基本 最核心的一点就是投篮手（自己的惯用手 比如右撇子投篮的右手） 想要投的准 发力一定是单手肩上投篮
（下面就用右手代替投篮手 左撇子就是左手）
想要练好投篮首先就要先练好右手 没有单手肩上投篮的基础 讲投篮就是耍流氓
那么建立好单手肩上投篮基础的办法就是
在篮筐附近 用单手托举球并用一个最适合自己的肘部的角度固定 在原地调整 然后不屈膝（这是为了确保投篮时不会借助脚部的力量 巩固单手肩上投篮的基础） 将球射出（具体的话 树哥的投篮教程网里是有的 可以自行查看）
那么在建立好基础之后 便是右手的球感 这个是因人而异的 但是可以后天培养
如何检验右手的球感
在练习了一段时间的单手肩上投篮之后 你找到了感觉 觉得可以开始下一步的练习的时候 站在罚球线上 用上篮的手势将球投向篮筐 如果能够连续命中几球 你的球感是非常不错的 假如几球只能命中一两球 你的球感比较一般 假如三四球 五六球你都进不了的话 你的球感比较差（这个练习在树哥的硬手打篮下有详细的说明  我所说的这个练习可以不使用硬手而可以用挑篮的手法）
球感的练习很简单 运球练习 基本上到处都是教程 不再多说
那么巩固好单手肩上投篮的基础之后 每天都要先在篮筐附近连续命中十球甚至更多才能开始投篮的练习（在之后可以将距离扩大至罚球线）
那么接下来就是左手（辅助手）扶球和投篮的练习
左手的目的只有一个 辅助和压球 最后的出手 左手是一定不能够干扰球的出手的（假如你想要稳定的话）
那么左手并不是本篇的重点 具体的还是在树哥那里
但是我稍微提一下自己的建议 假如你确实不是使用的乔丹式 而是对于自己比较舒服的出手的话 建议先找准这种投篮的整体发力方式 再调整左手 例子的话有雷阿伦 他的左手对于乔丹式可能并不完美 但是对于他自己的发力却是十分适合
在投篮练习的初期 抓准了要点之后 投篮的命中率会大幅提升 甚至会有将近七八十的命中率（夸张一点 许多人开始的练习就是这样）
但是在中期 投篮的命中率会突然下降 跌得自己都不相信自己 那么这段时间单手的肩上投篮的范围不能局限在罚球线了
没错 要扩远至三分线 同时在每次投篮之前 建议固定一下手型 再出手 出手之后继续固定住出手后的那时的手 找出不恰当 不合适的那一点 加以改进
这里还是推荐大家用树哥的录像法 非常有用
这一段时间 假如练习得当 命中率会回升甚至会比之前要高 度过了这段低谷之后 你的球感会跟随变好
举个自己的例子 在开始练投篮的时候 我命中率很好 放空位基本百发百中 然后就是低谷期 命中率骤降 一段时间之后 命中率又上升了 甚至是在被人防死的情况下对着篮筐乱丢都能进
建议就是 在低谷的时候尽量不要和别人开场 单独练是比较好的 不然有可能在开场时由于防守的原因手型和发力向错误的地方发展那就完了
差不多就是这些
在度过低谷之后 练习时可以先不练习投篮 在巩固单手投篮之后 可以在罚球线范围内随意的丢球 就是那种罚球线原地挑篮 勾手练习 篮下的拉杆等等 这些看似不正经玩似的练习却能够帮你找到球感甚至提高 当然因人而异 短时间后就开始投篮的练习
大概就这么多 都是些很基本的东西 有哪里不对的希望大家指出 同时也能帮我更进一步 毕竟我希望是在大学一年级就可以进入校队（我高一就是校队的）

sdpc2002

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