放假了！这么训练可以吗？

kobe11124 · 发表于 2011-7-16 13:04:00

这个是自己想的啊，不知可不可行，大家提下建议。
首先蛙跳球场10个来回，然后冲刺跑球场20次，然后吊单杠20分钟，下午又练投篮，晚上仰卧起坐，怎么样？

llg1987717 · 发表于 2011-7-16 14:07:45

你在单杠上能掉20分钟？你蛙跳能跳球场10个来回？

kobe11124 · 发表于 2011-7-16 16:40:31

回复 llg1987717 的帖子

不知道啊，试试瞧

YYjordan · 发表于 2011-7-16 18:10:07

可以啊

jeff · 发表于 2011-7-16 18:22:51

支持支持,但要注意休息哦！！！！！

heaven46 · 发表于 2011-7-16 19:03:00

蛙跳十个来回不难啊，我初三时曾经被罚蛙跳两百米，最后就是

脚软而已

kobe11124 · 发表于 2011-7-16 20:26:25

回复 YYjordan 的帖子

请问这样弹跳增的快吗？

kobe11124 · 发表于 2011-7-16 20:27:08

回复 jeff 的帖子

呵呵，会的会的，谢谢啊

kobe11124 · 发表于 2011-7-16 20:30:17

回复 heaven46 的帖子

呵呵，那我就有信心啦

llg1987717 · 发表于 2011-7-18 22:08:02

回复 kobe11124 的帖子

兄弟！单杠上掉20分钟真的很恐怖···很恐怖····很恐怖···········

		自动登录	找回密码
密码			注册