关于树哥练提踵增加小腿弹跳力的问题

NBAwoaini · 发表于 2013-11-10 11:04:06

各位练过提踵的大神请进，有写问题和经验想跟大家探讨一下。本人的弹跳力不高，40多左右，听了树哥的练小腿弹跳力的方法去练，16岁那年开始练，练了1各月后弹跳力增加10+厘米，然后就没练了。17岁又想练，这时练不到1个月，增加5厘米左右。然后又没练。可是今年又吃错药，觉得自己弹跳力还不是很高，然后就下笔较大的苦心，1天1000下提踵，每次100下，分10次完成.练了1个月，就是31天，中间就只有1天休息过，其他都有练。就在前天才结束练提踵，因为以后再也不想去练了，可是我去篮球场打了2天球，弹跳力没增加啊？这是怎么回事，而且还有点酸！～求解

NBAwoaini · 发表于 2013-11-10 11:06:43

回复 NBAwoaini 的帖子

之前练都不怎么酸的

q921179353 · 发表于 2013-11-13 22:15:23

到瓶颈了吧, 结合下蹲一系列的会更好

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关于树哥练提踵增加小腿弹跳力的问题

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