练了几天出现的问题，树哥看下好么

池边的马 · 发表于 2011-4-18 22:03:39

本帖最后由池边的马于 2011-4-18 23:11 编辑

         背着几个朋友私下又练了几天（嘿嘿）今天3v3表示没有压力。。
                     在这请教几个问题
   1. 投篮把球举到头前时，双肩要主动用力向上，不下沉吗？  如果不用力就挡不住下吧了。是不是这样？
   2.  之前用手机摄了一段自己的投篮视频（因为是手机拍的，像素不高，就没打算传了，以后会的）。发现了这样一个问题，就是腿部发力动作，  我描述下我的：下蹲以后，两个膝盖都向内靠，都可以彼此碰上，腿成X型。    我看标准的都是竖直屈膝，膝盖做上下运动，并不靠拢。  求解。我理解的对吗？不对的话，帮个忙找下错误，如果对了，帮忙给个改正的训练方法，因为我打球的时间真的不多。。。
                                                                                                         致敬

ni.gray.break · 发表于 2011-4-18 22:11:19

暂时无解……期待高手……

戎马书生 · 发表于 2011-4-19 08:22:29

肩部的确是有上堤动作的，但不是举球到头前的时候。而是在举球开始的时候就要在举球的惯性中连带着上堤肩部的。第二个问题吗还还没练到。同求高人解答。

luckzhuzi · 发表于 2011-4-19 10:58:47

内屈膝应该不是大问题吧，乔帮主投篮也是内屈膝

我也想疯狂 · 发表于 2011-4-19 12:38:47

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内曲膝是不太好的，虽然有利于发力，但是阻挡了动作的流畅性！上下不能作为一个整体，动作不能自然润滑！

searchzq · 发表于 2011-4-19 14:22:45

双肩主动向上，我觉得意思就是球举高点，肩部自然会遮住下巴。如果你的大臂低于水平线，肩部不会遮住下巴除非你刻意提肩，这样会极不自然很难看

池边的树 · 发表于 2011-4-19 21:46:02

球在腰间的时候，双肩下沉，举起之后，顺势肩膀略微用力，注意是顺势。

双膝盖不必碰上，那是乔丹式投篮才需要的，我一直强调的是双腿平行就可以了，双脚也平行就可以，双腿间距20-30公分。

池边的马 · 发表于 2011-4-19 22:02:08

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嗯，今天练了一会，有点感觉了

池边的马 · 发表于 2011-4-24 23:57:20

回复池边的树的帖子

树哥，为什么右臂放低，球就碰到头了，是不是跟大小臂的夹角有关？还有就是低了真不习惯，有人防守感觉压力很大，又肘就不自觉的抬高了。放低后，是不是就更要“向上投”了，不然就跟圈平了，没弧度

池边的树 · 发表于 2011-4-25 00:53:22

这就要牵扯到向上举球的技术了，稍后雷阿伦文章主要会讲

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