本帖最后由 jy02923486 于 2011-9-15 14:18 编辑
“伤病影响了他的整个职业生涯，”里弗斯说道，“我还记得有一次训练后他脱掉T恤，我说，‘孩子，你的腰部会很糟。’他的腰部已经开始弯曲，他只是微笑着，结果一个月后他腰伤复发。”
第一次见到报道T-Mac有先天性脊椎问题，是06-07赛季初T-Mac再次背部痉挛后火箭队医曾经爆料，并且认为要根治就是手术，但手术即宣布告别赛场。
与T-Mac一同训练
健身运动杂志（http://www.healthandfitnessmag.com）
2008年2月刊第38页起
与麦迪同在体育馆： 特雷西-麦克格雷迪在使用向上帝租借的时光，他已经这么过了11年——“我刚进联盟的时候，接受医生和训练师们的检查，”麦迪说：“因为我的身体结构，他们预计我的职业寿命是五到六年。” 7届全明星两次得分王现年28岁正为休斯顿火箭打第四年球的麦迪，患有先天性的轻度脊柱侧凸（脊骨弯曲）；他的背部亦在个人第四个赛季即在奥兰多打球时便因为遭受严重侵犯而随之受伤。好在得益于其非凡的天赋，以及伴随10年的私人训练师韦恩-霍尔为其制订的严格的休赛期和赛季中训练计划，麦迪已经跨过了末日预言、克服了不时骤发的背伤，成为NBA的箭头人物之一。 休赛期训练计划从赛季结束一月后开始，包括力量训练和篮球练习。“想想人们怎么怎么说我会有背部问题，无法在这联盟呆上六年真是有趣，”麦迪说：“而我的身体11年里都感觉很好”。（译注：忘了某年了？预言还是很准的，看看前六年和后五年打球风格的区别……） 霍尔介绍，针对麦迪的背部情况唯一作出的妥协就是训练中禁作一切“压缩”运动。“我们不作任何蹲练，我们专注于躯干，保证低背部和腹肌的强壮。” 霍尔设法保持麦迪的饮食健康，将蛋白质与碳水化合物的比例控制在*河蟹*开。麦迪如今身高6尺8寸，体重223磅，脂肪含量9%。 麦迪的休赛期训练： （四天训练，一天休息循环模式） 力量训练表： 周一：腿部
周二：胸部和三头肌
周三：背部
周四：肩部和二头肌
周五：休息 篮球练习： “艰苦训练日”，由大约十组各种不同的练习组成，每组练习并且包括命中10-25次。
例子：
“L”练习：从半场带球推进，出手，运球至后墙，运球回来，出手。以“L”路线完成以上过程。
“M”练习：近似于“L”，但以“M”路线来完成。
其它的练习则旨在模拟实战，比如干拔、卷曲切、后仰和背打等。 “营地训练日”，包含一系列的增强式训练以提高爆发力。 “定点投篮日”，在各个固定点投篮500次以上。 部分球迷评论： A、
我就有脊柱侧凸。
我一直都有不好的背部痉挛……但过去两年里突然发疯地严重。
我最终去了医院拍X光片，才明白究竟是怎么回事。
这并不很有趣……所以，我对Mac同病相怜。
有些日子里我甚至系不了自己的鞋带……不得不让老婆为我代劳。
我不得不远离运动……现在大多数日子里只能游游泳。
一些小动静就能导致剧烈的背部疼痛，很难想象的。我真不知道他怎么还能打篮球。
那真他*地是件非常困难的事……给他打满分，因为至少他尽所能地与之战斗了。 B、
是啊我也有这病，不过没你那么严重。我曾发生过的最糟糕情况是系鞋带时背痉挛了完全不能动了，哈~~ C、
我觉得他有那些背部问题是因为他的一腿长一腿短…… D、
（回答上一个）你有脊柱侧凸就可能有这现象，有些人是肩膀一边比另一边高。 E、
哇噢，我真不知道他怎么能带着脊柱侧凸打球的。就算只有一捏捏，那也很痛。 F、
他的背部问题可能会结束他的职业生涯这我知道，不过如果是天生的那就更糟得多了。那种情况永远都是颗真正的定时炸弹。 G、
T-Mac必须在训练中结合进瑜伽！那玩意很神奇，对我的背就是如此。
严重膝伤手术后,谁关注过麦迪的这句话？“我会努力训练，这就是我要做的，”麦迪说道，“如果我做不到，我至少会再试试看。我曾经在联盟内很长一段时间处于高水平状态，现在我也不打算放弃。”
天赋没有之一？完美？每个人都要在命运中走下去。当你看到麦迪带着腰上厚厚一圈铁一样的护具在打球时。 | 
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发表于 2011-9-15 14:17:52
原来是这么严重的情况！
发表于 2011-9-15 21:05:54
