学乔丹动作的进

fwdlyl2011 · 发表于 2011-10-13 04:12:16

单纯的小腿肌肉起跳是所有乔丹动作的基础，想学乔丹动作千万别太多使用大腿肌肉。这是个人的简单总结有没有人认同？

krazy · 发表于 2011-10-13 21:14:08

大腿肌肉？有什么动作会很明显的用到大腿？？

fwdlyl2011 · 发表于 2011-10-14 01:54:06

舉個例子搶籃板一個大腿肌肉強的人要跳到最高點搶籃板的時候是要深蹲一下的。而小腿肌肉強的人就少了深蹲這個動作直接就可以彈到最高點，雖然大家可能摸高一樣但小腿肌肉強的人會有很多優勢！

小猪 · 发表于 2011-10-14 12:34:16

哦!!~这样呀!~

ylxf · 发表于 2011-10-14 21:00:33

我觉得不深蹲，根本没有办法跳到最高，乔丹跳投前也是有深蹲动作啊

fwdlyl2011 · 发表于 2011-10-15 01:46:56

做最大发力跳投是要深蹲的! 但小腿肌肉比较强的人不深蹲也可以到达最高点的。平时打球的时候刻意的去单让小腿起跳，养成习惯后弹跳会很惊人（针对还很年青的人，老手弹跳不易提升）而且单小腿跳会很容易感受竖直向上发力，时刻绷紧你的小腿吧！感受一下on fire

fwdlyl2011 · 发表于 2011-10-15 02:17:00

树哥教我们提踵练弹跳，只要我们平常打球养成这样的习惯就等于在练弹跳了而且更加有效。
我开始打球的时候就是养成这个习惯，从来没有去专门训练过弹跳已经是全校第一了.173可以过蓝框一个手掌,扣篮就比较勉强一点，足球还是可以扣进的！其实我那时的弹跳是可以有进步空间的，那就是要专门去练一下大腿肌肉。（当小腿开发到最尽的时候可以再去开发一下大腿）

l89588 · 发表于 2011-10-15 09:25:12

有点不清楚如何单纯用小腿起跳

unfree · 发表于 2011-10-17 12:53:01

用小腿起跳，跳得不高，但是稳定。容易做到竖直向上。。。
用到大腿起跳，一般需要深蹲，跳得高，滞空久。可以说基本上就是全力跳投。而树哥也说过乔丹很多时候的跳投都是全力跳投。。。
而且乔丹有很多时候还是用单脚起跳的，单纯用单脚小腿起跳的话，是做不出乔丹那样的动作的。。。
所以你这个总结是有问题的。。。

1263334554 · 发表于 2011-10-17 21:50:10

好吧，有帮助的我就回

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