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被几个50左右大叔说我腰太软，不利于接球如何解决？

发表于 2011-11-11 17:12:42 | 显示全部楼层 |阅读模式

站内线要球说有腰部用力，腰部力量怎么锻炼?

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发表于 2011-11-11 17:25:52 | 显示全部楼层

是說卡位時的下盤力量吧

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下盘可以，踢了15年足球了发表于 2011-11-12 19:57

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发表于 2011-11-11 19:02:18 | 显示全部楼层

腰软实际上是指你的技术不扎实好好练练内线动作自然就没事了

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发表于 2011-11-12 09:23:18 | 显示全部楼层

天天练马步，一次三组，一组五分钟

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如何加强腰部力量？发表于 2011-11-12 19:57

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楼主| 发表于 2011-11-12 19:11:37 | 显示全部楼层

呵呵，开始打太极拳

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