树哥求解,还是提蹱~

QQ524238420 · 发表于 2011-12-8 21:31:51

我练提蹱已经有一段时间了,小腿肌肉有很大的向上拉的现象,但是弹跳没有增加,而弹速增加了,为什么啊?

ppk987987 · 发表于 2011-12-8 22:30:38

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請問你練了多久小腿肌肉有很大的向上拉的现象那是怎樣?

池边的树 · 发表于 2011-12-9 03:06:50

你还要考虑你的弹跳技巧是否有问题，这个方法已经被很多人验证，所以，你所说的情况，就是小腿肌肉向上提，已经是有效果的表现了。

沙Q · 发表于 2011-12-9 09:53:21

弹速提升整个我也有，弹跳高度这个因人而异，但是绝对有效果的，注意起跳的时候是脚尖离地。。。刚刚网上买了一副沙袋，5KG，绑在腿上试试效果，回来分享给大家哈

FANQIANGWEI · 发表于 2011-12-9 13:26:29

弹速确实增加了，可惜我只断断续续的练了一段时间

ppk987987 · 发表于 2011-12-9 16:09:26

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請問是不是小腿的肌肉拉到比較近膝蓋? 看起來比較幼呢?? 請問你練了多久才有這樣的效果?

jy02923486 · 发表于 2011-12-9 16:20:21

ppk987987 发表于 2011-12-9 16:09
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請問是不是小腿的肌肉拉到比較近膝蓋? 看起來比較幼呢?? 請問你練了多久才有 ...

你们这系列的人,看着你们的名字和头像总觉得很暧昧

QQ524238420 · 发表于 2011-12-9 18:21:29

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(1)是差不多我练了2个月了(一个月休息一星期)

QQ524238420 · 发表于 2011-12-9 18:23:41

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树哥我曾经练着的时候弹跳有过提高10厘米但是一星期后又降下来了怎么回事?

QQ524238420 · 发表于 2011-12-9 18:24:49

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就是向上提了很多看上去很结实..

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