单手肩上（三）合理右手发力

robotchng · 发表于 2011-12-9 22:19:44

单手肩上发力是为了做到直线出手，但如何发力才最合理呢。
人投篮的力量由三个部位的发力组成，腿和躯干是基础，肩上大小臂是中枢，手腕手掌手指是终端。而将这三部分的力量如何发在一条直线上是需要注意和不断练习的，之所以把力分为这三个部分，就是因为这三部分力在衔接处是最容易出问题的，首先力从脚掌传到腿再传到肩上相对不会有问题，但从肩传到手臂上时，如何使这个力最大限度地传到手臂上并成一直线，就要求侧身和这个向上的力配合，这个大家通过练习感受一下吧，大小臂只要做到小臂垂直地面，这个力就会沿直线传到手腕处，以食指最后离开球为例，手掌上这个力的作用点，应在大姆指，中食指延长线的交点上，所有的力传到这个点，再通过上述三指拨出去，臂上传来的力应和食指成一直线。如果在衔接过程中有一处没有做到直线传递，那不光全身的力量不能得到最大的发挥，投篮的准度也会大大降低。待续。

godjordan23 · 发表于 2011-12-10 13:52:58

其实你可以参考手枪的那个投篮视频
自己投篮空心入网- 再马上跑到篮下单手接住这个球
要求非常高
我现在只可以离篮筐一步的距离做到这个动作

这个训练方法会让我们对直线投篮，高弧线有更深入认识！

robotchng · 发表于 2011-12-10 20:38:10

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这个我已经做到了，而且篮框上没网子

jy02402385 · 发表于 2011-12-10 22:01:53

这个视频哪里有看？

robotchng · 发表于 2011-12-10 22:29:02

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好象在HOOPCHINA里有中文字幕的，在这个网站上也有英文的，你搜一下也可以，好象这个网站上好象是叫单手肩上标准投篮姿势，HOOPCHINA里的名字和这个不一样，是外号手枪的一名NBA老职业球员。

richado · 发表于 2011-12-11 06:43:20

赞一个写得很好啊！！

可是举球时我并不喜欢小臂在开始时就垂直地面的

树属漱 · 发表于 2011-12-11 09:44:46

顶一个，手枪叫皮特马拉维奇，他的技术很好，有一部传记纪录片有形趣的同学去看吧

godjordan23 · 发表于 2011-12-11 19:46:43

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你现在能离篮筐多远做到这个动作？

godjordan23 · 发表于 2011-12-13 23:25:22

跳投右手手腕不往靠头部旋转的话
投篮拍图片就会发现和 MICHAEL 的图片有差别
球是个歪的位置

robotchng · 发表于 2011-12-16 22:24:56

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能说得再明确些吗

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