投篮节奏一问，不看后悔哦（当然也希望树哥能在百忙之中能给个回复，提前跪谢）

刘sir

“这里先简要说一下这个节奏的几个小要点：一个是在屈膝的时候，浑身收紧，尤其是左肘和左臂用力的僵硬一下抓在球上，全身四个大关节（双膝双肘）在这个时刻统一用力一紧；之后身体一直收紧肌肉，身体感觉很紧凑，用力迅速的举球过头，略停，然后迅速的伸直臂同时将球投出，直臂是关键；在这同时，是用力的向上垂直跳起，这就会让你的投篮轻松一些。”这是树哥在很久以前的一篇有关投篮节奏的文章中所讲的的要点，在这里请问一下大家是怎么理解的，是刻意肌肉收缩已达到不会使得节奏松散么？

ni.gray.break

沙发……楼下求解……

chen1667

还得楼下来啊

Dcheng

回复 刘sir 的帖子

    我不赞成双膝双肘在这个时刻统一用力一紧，因为这样投起来并不顺手，太僵硬了。投篮技术是一个从无数个准到不准，无数个不准再到准，最后投篮稳定。中间肯定有许许多多的改变，不能说你某次改了一个动作投篮准了，你就正确了，可能第二天或者第三天你又不准的，因为每一天的身体状况不一样，你的改变也随之无所用处，投篮是全身配合用力的一个过程，双脚的站法，身体的调节配合起跳，特别是小臂配合手是最重要的，比如说小臂内侧绷紧用力带动手拨球，出手弧度比较高，这样大小臂一般出手后为约为弯曲状态、小臂外侧（手背的小臂测）绷紧带动手拨球，出手弧度较低，出手后一般造成大小臂弯曲打直，其实这两种状态出手命中率都较低，所以一定要感受小臂在出手前在前两中之间的状态出手将会非常顺手，命中率大大提高。当然投篮小臂只是很小一方面，其他的太多了我也懒的写了。。。

池边的树

稍后写完的时候，你看下雷阿伦那篇文章，文字太多我没发在这里给你写。到时候文章中会有2种投篮节奏的介绍。

刘sir

回复 池边的树 的帖子

谢树哥，眼泪哗哗的。。。