借力和不挺腰的解决方法，希望大家讨论指正，请树哥关注下，不太对的话别耽误他人练球

刘sir · 发表于 2012-1-7 22:20:46

本帖最后由刘sir 于 2012-1-8 15:23 编辑

投篮要运用上全身，那么我们对下半身的关注是否太少了呢？今天看湖人VS勇士，科比好几个罚球发完后上半身向后仰的很厉害（下半场好几个罚球都是，大家可以去搜视频看看），就是说投篮时身体不稳，问什么？1.科比的投篮时整个身体像弹簧一样（前后晃的那种感觉，大家可以想象一下）2.科比举球时上半身随着举球而向后压，

好吧，我唯一能找到的一个图也不是很明显。再看一张乔丹的

这两点都可以归结于一个问题——下半身，树哥曾说过科比的罚球略一下蹲就出手了，而乔丹会蹲一会，所以科比的投篮不稳定。但如果你用的是科比的技术，下蹲时间变长只能会让你更不准，为什么？科比的下蹲只是为了蓄力，重心还在上半身，蹲的时间变长只会让你的身体晃动。而乔丹的下蹲还起到了借力的效果，他把重心降到了下半身，稳定了全身。而且把重心稳在下半身还可以达到不挺腰的效果，在这两张图中我们可以看出来，随着举球的动作，是身体的重心带动你去起跳的，或者说是你起跳过程中很突出的一个部位（看图片，我的表述不是很准确）。
那么把重心稳在下半身的一个特征是什么？就是下肢肌肉，尤其是小腿肌肉绷紧（不是你刻意要绷紧，而是因为下体承重肌肉收缩），这时候为了稳住全身，背部不能松，上半身略向下压
再特别说明一下，别让后脚掌明显承重，找那种有点像向下坐的感觉。

决心够决 · 发表于 2012-1-7 23:14:37

树哥说过不挺腰的办法是把脖子向前伸出一点，也就是头向前探出一点

最愛麥迪 · 发表于 2012-1-7 23:16:45

看似邏輯是有的，但還得問樹哥

池边的树 · 发表于 2012-1-8 09:14:07

你这里只是其中的一小部分，可以分享出来，不过不是全部。而且，不挺腰和右肩挡住下巴这两个不前很热门的技巧，根据不同的投篮相应的技术也不同。在雷达论文章中，我会有第一种具体的不挺腰的方法。

ni.gray.break · 发表于 2012-1-8 09:29:31

吼吼……顶……

树属漱 · 发表于 2012-1-8 11:17:03

总之我是顶的，科比最近的freethrow确实有问题

树属漱于2012-1-8 11:20补充以下内容：
顺便问一下管理员和版主，自己以前收藏的帖子现在怎么查看

刘sir · 发表于 2012-1-8 14:54:07

回复决心够决的帖子

受教了，又补了两句。。

刘sir · 发表于 2012-1-8 15:02:19

回复最愛麥迪的帖子

谢谢鼓励，又补了两句，可能说的更清楚点了。

刘sir · 发表于 2012-1-8 15:05:42

回复池边的树的帖子

谢谢树哥能在百忙之中回复和提醒，知道这只是一小部分，但帖子名低调了没人进，所以故意说的高调点，嘿嘿，同时期待树哥新作，在同时祝愿树哥一家幸福。

刘sir · 发表于 2012-1-8 15:09:26

回复 ni.gray.break 的帖子

斑竹有一阵离开论坛，回来之后我是这两天才看见的斑竹大人的身影。。

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