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怎么提高弹跳力和腰力？

发表于 2012-1-17 12:48:42 | 显示全部楼层 |阅读模式

怎么提高弹跳力和腰力？

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发表于 2012-1-17 22:01:41 | 显示全部楼层

提踵and仰卧起坐

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发表于 2012-1-17 23:15:47 | 显示全部楼层

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发表于 2013-6-21 18:44:54 | 显示全部楼层

回复求学的帖子

什么是提踵？我是新来的！可以给我说说吗？

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发表于 2013-6-23 13:20:08 | 显示全部楼层

就是在地上方一摞书，前脚掌踩住，脚跟离地。然后脚跟上下运动

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