新人第一贴。。竖直起跳没感觉怎么办？？？

awzh

16岁了，之前没看过树哥的教程，练了2，3年的投篮，自己靠感觉摸索，罚球线跳投一般也能进8，9球，可是投篮无力一直是个问题，罚球线不跳永远非常吃力，前倾严重，3分球也是。现在看了树哥的竖直起跳发现投篮原来也可以这样轻松，便一直练习。可是结果真的不好，一直不能稳定找到那种竖直的感觉，弧线也一般高，3分仍旧吃力。。真的想请问竖直起跳到底要怎么练，不跳时的竖直发力又是如何使用。手型觉得有点像乔丹，半硬手，除了手掌中间其他地方触球，手指抠住。还有右手竖直肩上，总是感觉球有点放在头中间的感觉，想改成侧身可是发现特别难受于是作罢，请问如何改正！！还请教练运球的方法，运球一直不行。175cm，弹跳一般，基本情况就是这样，望解答，多谢！！

阿MAN2

可以试试站在罚球线前不拿球的竖直起跳，对着罚球线双脚平行站立后使劲的主动的往上跳（注意主动的跳是关键），如果是竖直起跳一定会落在罚球线前。因为不拿球，你的上半身没有投球动作，所以下半身不会因为惯性而跳出罚球线。能做到这些就是竖直起跳了，然后就是记住你竖直起跳双腿是怎样发力的，下次跳投就用这样。鄙人自己悟的方法，不知道能否帮助到楼主。


阿MAN2于2012-2-18 00:22补充以下内容：
对于运球，你去运球讨论区看看我发的关于手枪的运球教程，应该能给楼主一起启迪。祝楼主球技早日提高