弹跳到底是脚尖跳有效还是提踵有效啊，求解

doumengnan · 发表于 2012-2-23 15:38:11

如果是脚尖跳，那一次多少个做几次呢，如果是提踵一次多少个，速度又是多快呢

tiancaizyh1234 · 发表于 2012-2-24 12:38:12

都要做才行

329133120 · 发表于 2012-2-27 17:56:03

弹跳是一个全身协调的过程，不仅仅要腿的力量，还需要全身各处的配合，所以在加强腿部力量练习时还应该配合其他各处力量的协调增长

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