个人关于竖直起跳的借力感受（欢迎批评指导，仅个人意见）

晴天100

我练习主动意识竖直起跳也有三个星期了，近一个星期终于感受到了上升力与竖直起跳竖直举球是多么的有助于轻松投篮。现在来分享下经验，相信很多朋友能有收获。
开始两个星期总是不得要领。比如。如果先直着跳起来在最高点再思考着出手的话，往往会借力不充分导致挺腰，整个人重心前移，最后出手的时候四肢有个向前弹的动作（我看到有几个朋友都有这个动作）；然而思考着边跳边投吧，又会导致出手太急，最终球路极其不稳定，对球的掌控也会大打折扣。这个借力的要领我始终没有捕捉到，树哥说的借力与发力的感觉似乎不那么容易找到，我也看到很多朋友都卡在了竖直起跳上面，大概都是没找到发力与借力的临界点。
前些天我又仔细研究了树哥给的一个投篮视频（就是那个老教练是单脚投篮的）还有树哥自己的纠错视频，通过慢放，我了解到了他们动作的共同点。树哥说形而上学是没去理解深层次的规律，而我觉得，练习那种飘渺的感觉不一定只从深层次规律来，我可以一边模仿动作的本身（因为每个动作的产生都是与内在发力联系的），一边去感受外在动作与内在发力的相互影响，至少对我来说，我很快就找到了竖直起跳的借力要领，投篮时几乎不用发力。
下面我就谈谈我捕捉到的动作与发力的联系
找到这个发力方式，用树哥说的第三种，也就是原地的半身跳投比较好，因为动作比第12种少，需要的发力衔接也就少了。
先站定，护稳球在大腿之间，开始竖直举球，举球的同时屈膝蓄力，举球到出手点的同时屈膝到最低点，注意，此时是发力的关键时期，腿上积蓄的力量轻松的发出，腿打直的过程中保持球在应该的出手点，人离地的一瞬间，整个人的躯干应该是竖直的，包括双腿，离地之后，所有部位开始向上发力（包括手臂），投篮也在这个时候开始，在人到最高点的时候，投篮动作应该完成，球已经出手，而在最高点的瞬间，整个人除了手指之类的地方，其余地方全部是笔直的，最后直直落在起点的地方。
         我进行了一个我对发力的形态上的描述，我相信这个形态上的规律也能帮助各位尽快找到竖直起跳的借力与那种轻松出手的感觉，我练了一天，就感觉投篮的力量真的可以很少，只需要拨球就够了。
         我认为来看树哥帖子的都是真心想打好球的朋友，大家一起进步。
        欢迎各位朋友批评指教，我一定虚心接受，也希望树哥能指点12.。。小弟初来乍到，献上自己第一篇帖子，谢谢各位观看

秋刀魚

很好啊....我覺得我也找到竖直起跳的借力要领了....用ray allen半身跳投超省力..........
但三分球始於有恐懼感...動作變型

龙的传人

楼主应该是得要领了，建议下次发视频上来大家一起分享一下

晴天100

回复 龙的传人 的帖子

我准备有空传一个，我在冲刺高考呢呵呵，还有三个月就解放了

BELIKEMIKE

呵呵，楼主好样的，动脑打球才有意思。你理解的不错，概括成一句话就是举球和屈膝同时进行~~~

arachn

很有用啊，下午去试一试

树属漱

楼主加油…

superkazmi

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iidatura

果断的收藏啊

189465857

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