请教树哥，为什么投篮大臂和肩膀相连的地方疼？

hilvson

非常感谢树哥的教材，现在投篮比原来进步很多。

可现在有一个小问题，就是自己练的投篮投多了，右大臂和肩膀相接的那个关节地方， 上边那个地方老是疼，一抬胳膊就疼，有一二个月了，是发力方式不对，还是没有用好放松投篮的方式。请树哥指教，多谢了。

池边的树

肩上投篮刚开始从以前的技巧转变是会有这样的情况，因为老的动作很少用这里，所以刚开始用很多，就会酸疼。

另外就是投篮练得很多这里会容易疼，尤其是你的动作有些地方有扭曲，就会这样，所以，多对着镜子看看自己的动作是否符合发力的轨道，是很必要的。一般只要发力很轻松，慢慢就会好了，如果觉得投篮很费力，就找下技巧原因。

hilvson

树哥这么快就回复了，太感谢了。
希望千万别是肩周炎，我去年才开始正式练篮球。
我投篮感觉还是胳膊在用力，投篮动作有扭曲，不符合发力轨道，不放松，这些原因我再好好体会一下。再次感谢哥树哥。

及喏笔丽

慢慢的就会好的而来的

hilvson

嗯，谢谢高手们的鼓励。

hilvson

按树哥说的，平时对镜子比划了半天，感觉以前肩没用上力，投时稍侧一下身，右肩往前顶，左肩往后拉，这样发力舒服。
今天周末去球场试了一下，发力很轻松了，胳膊那个地方也不疼了，而且俺现在也可以在三分线外投篮了，射程扩大了二三米，今天还命中有史以来第一个三分，激动啊。
现在的问题就是感觉投的力量比原来大了，一时还控制不好，还有就是找不到准星，命中率不高，准备继续研读一下树哥的教程再改进。
再次感谢。


hilvson于2012-5-19 22:31补充以下内容：
还有，感觉举球前固定好手型，压好球，再上举，比边上举边旋腕要稳定一些，也更容易发力。
是否正确，还请高手们多指点。