求教贴，树哥帮下忙呗

jashha

最近投篮出现几个问题，和几个小技巧。求证。
投篮时后脚跟往上抬。
看各位分享的投篮动态图，球员起跳后。都有一个双脚收起的动作，后面发现起跳时按照自然的节奏八脚后跟向上抬起，会有相同的效果。
蹬地。
向上的感觉可以用蹬地来概括。
重心压在前脚掌。
我看乔丹，和雷阿伦后期，都是把重心放在前脚掌的。前脚掌着地。
遮下巴的动作。
帮助达到上身前倾。


下面说问题。（只针对乔丹式）
重心，很困扰啊。到底该保持重心不动？还是重心向上移？上移的话怎么移动？
这里是延伸重心如果移动。乔丹总是左右膝盖不在同一平面。是在找重心？球是否应该跟着重心走？是否该举球前下（坐）？那样的话重心不久压到脚后跟？
对空中座椅的猜想。
先提一点，我看到树哥分享的视频中超远投的乔丹有一个收缩并伸展右边发力（形容的不太好）像推出去那样的。投篮的时候是否也要有这个动作？我注意到乔丹在空中的时候会有身体微微向前倾的动作。是否是那个动作形成的座椅？有一次我打球。被别人帽的时候（被吓出来的）有一个腰腹发力的动作（我还不是很清楚）结果很多同学说有比我平常明显的滞空。联想到树哥说的拉杆式发力。以及科比很多时候明显的腰腹加力的动作。最近在找。。。。（想象啊）配上后仰的话，好像会有座椅吧。。。。。。应为我也不是很清楚。。。。。。最近要找这个感觉。。。。。
最近找动作发现了一些基本动作的疑惑。从乔丹背后看是看不到右肩的。原来我以为是要内收。现在也不确定。。。。猜想：是不是要后背和手臂大致在同一平面？那举球要不要加上一个整只手臂外拐的动作？好像雷阿伦举球是有这个动作。（好像）
还有啊。我发现雷阿伦，包括树哥。（有时候啊）（想超远投那次就很明显）投篮的时候，屁股的裤子是由于风的关系现得很紧绷。（乔丹的我没什么视频，高清的又不多）我感觉我投篮的时候，好像屁股不会很紧绷啊。（别说我变态。。。。。多是想太多惹的祸啊，树哥你就快出文章吧）
我在为明年进校队做准备。我弹跳不会太好。。。。身高也一般。177左右。主要是在美国打，身体素质上的压力比较大。还有就是不想让美国人看不起中国人的体育项目。我们想搞好还是搞得好的！！！！



jashha于2012-5-17 13:28补充以下内容：
补充一下，后背指的是，右侧肩胛骨那一块。文字叙述能力比较差。发个回复随时补充。

robindarcy

不得不说 在美国蓝球打得好是 社交的一大利器
身体素质 暂时不要做太多负重练习 你还会长身体
把个人技术练好是一方面，但是更重要的是熟悉各种战术 这方面虎扑上好像有很好的资料
暑假3个月好好安排。

jashha

谢谢               

树属漱

确定要练乔丹式吗？没有绝对的弹跳可以试试半身跳投啊…不过还是你自己拿主意…臀部裤子很紧，额…

jashha

回复 树属漱 的帖子

看你发过好多次贴哈。这个。。我现在90公斤。。。。。。篮下不助跑的话可以摸到蓝框下面的小盒子（勉强）。。。。。。所以我也不知道我减肥了之后哈，说不定弹跳就可以了。（幻想，幻想！）今天又去打球了，感觉重心还是不要移动的好。一定要保持头不动，树哥说得对。
这个在国外垃圾食品比较多啊。。。虽然也在练肌肉。。。。

树属漱

我的贴子大多是灌水贴…                            那减肥你的同时再增强鸡肉弹跳应该是不错的啦。重心的问题我也有了，投篮头有时候会略偏…乔丹式真心难学，特别是入门。祝你成功。


树属漱于2012-5-18 10:18补充以下内容：
顺便说一句，垃圾食品多总好过国内有毒食品多－－

jashha

回复 树属漱 的帖子

是啊，回去上街都不敢乱吃小吃了，怀念初中的胡吃海喝年代啊。。。。。。。。。