投篮杂谈（一）

hbzzhzzh · 发表于 2012-8-17 10:18:18

   暑假快结束了，我将我自己的经验总结一下，可供初学者参考。
   投篮是一个进阶式的，并不是说乔丹后期的投篮比前期完美，直接模仿乔丹后期就行了，如果多看乔丹后期的投篮大家就知道，乔丹后期的投篮从外形上看并不是一个固定的姿势，是有细微差别的，但这些差别范围内都在他的感觉之内，也就是说，即便在高强度的防守之下，动作为躲避封盖而有从外形上看有些变形，但还是有很好命中率，因为即便是外形有变化，依然是保持着直线出手的原则，就像从伯德到乔丹再到安东尼，他们的投篮从外形上看差异很大，但直线出手的基本原则是不变的，伯德举球靠后，乔丹相对依靠的是空中高度，而安东尼特点是出手快，根据各自的身体素质和打球风格而练就最适合自己的投篮。所以建议大家不要一开始就上来模仿谁，而是练直线出手的基础，直线出手的基础就是直小臂，我定义为纯直线出手，就是举球后整个右臂都在垂直于地面的平面上，打好这个基础之后再根据自身要求做改进。乔丹早期的投篮也是这样的，从右肘内收和左手扶球靠球的前方就可以看出。
   主动改进和被动改进。这里指投篮的改进动机，大部分人都是不改进投篮的，投篮准不准完全是依赖手感，命中率真让自己受不了的话就用训练量来加强投篮，这不在我所说的讨论范围之内，我所指的是愿意改进自己投篮的朋友，被动改进往往是投篮命中很差，一直找不到感觉而不得已做出的改进，是比较被动的，这样的效果会比较差，所以我建议大家要有主动改进的意识，就是不管你命中率有多高，将自己的注意力放在你没有投进的球上面，再去思考这些不进的球有没有什么共同点，通过改进后是否可以避免，因为有些动作，比如左手扶球，你以前可能认为你在前段时期就练的很不错了，但如果过段时间你不注意的话，它可能又开始走样，干扰投篮，让这些投不进的球来提醒自己的各个环节是否有问题再好不过了。主动改进有个特点，就是你身边打球的朋友会说你很准，你也知道自己准，但你自己并感觉不到，因为你的注意力都放在你没有投进的球上面，就像别人说乔丹投篮命中率高的时候，乔丹说我还有多少个球没投进一样。
   投篮误区，很多人认为练好投篮必须要将手型完全固定为一个动作，不管是否有封盖，都要保持一个动作。通过我个人的体会，我认为是不科学的，一个优秀的投手应该是用相对最省力而且最稳定的方式将球投进，比如说在完全空位的情况下，你是不需要起跳到最高点出手投篮的，这样既降低了稳定性，又消耗了更多的体力。如果大家仔细研究就知道，乔丹的空位中投、空位三分，背身左转身跳投和背身右转身跳投，他的手型都是有区别的，比如空位中投乔丹有时会在右腿这条竖直线上举球，这样右肘会外展，空位三分则会相对收右肘，右臂发力就会更充分，背身右转身基本上就是一个纯侧身投篮，侧后方举球，而本身左转身则是纯右侧举球等等，有时会是正对框投篮，但是这些都遵循直线出手的原则，也就是说这些投篮外形本来就在他的调整范围之内。其实我要说的就是一点，投篮稳定性靠的不是一个固定的姿势，而是一个固定的原理，只要遵循这一原理，在不同的情况下，这些细微的差别就会发挥他们各自的优势。

梦、NBA · 发表于 2012-8-17 10:19:12

LZ分析的不错呀

yuezk1217 · 发表于 2012-8-17 10:24:57

lfm535 · 发表于 2012-8-17 13:43:09

额额前排支持前辈

jjlcc · 发表于 2012-8-17 15:53:06

说得很好顶一个！我觉得最重要的是发力

tiandaowujiz · 发表于 2012-8-17 16:21:14

赞一个，受用了

qq649397929 · 发表于 2012-8-17 20:38:09

楼主真棒！

jueshi · 发表于 2012-8-17 21:30:10

顶楼主强列支持

ragnarck · 发表于 2012-8-17 21:54:55

本帖最后由 ragnarck 于 2012-8-17 21:55 编辑

不错，但是最后写的乔丹不同形式的举球，遵循的原则，不只是直线出手，还有竖直举球吧
说到这里，不禁好奇，在如此情况下竖直举球的调整是怎样的，不知楼主有否研究？

jh____ · 发表于 2012-8-18 00:45:37

受教了！谢谢楼主！！

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