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有什么方法可以练弹跳吗？

发表于 2012-10-13 11:15:06 | 显示全部楼层 |阅读模式

曾经一段时间练提踵，似乎是跳得高了一些。后来上高三了，没什么时间就不练了，现在弹跳又下降了。。

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发表于 2012-10-13 16:35:00 | 显示全部楼层

要提高爆发力，首先要做的就是每天要做跳高训练！

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发表于 2012-10-13 22:36:00 | 显示全部楼层

楼主真幸运，我才高一就没什么时间打球

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发表于 2012-10-14 00:26:43 | 显示全部楼层

提踵，蛙跳，深蹲等等，其实有很多方法可以练，但是有一个最重要的：贵在坚持

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