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大家说说自己是如何练力量的

发表于 2012-11-10 22:56:14 | 显示全部楼层 |阅读模式

我吧反正是力量不足，弹跳不足，俯卧撑不超40，断断续续。

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发表于 2012-11-11 10:05:42 | 显示全部楼层

池边大师的博客有练弹跳的方法。练上肢力量我用的加减重的哑铃，你查下“肌肉网”，里面有全身各种肌肉的练习。

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