跳不高

MKM · 发表于 2011-5-16 16:12:48

我练跳很久了...为什么我就是跳不高呢？？有谁知道原因吗？？请告诉我和解决方法！！

dydydy111 · 发表于 2011-5-16 17:32:02

不知道你平时的运动频率怎样。个人认为想通过单纯的训练弹跳来有显著提高而缺乏必要的运动，对于我们平时要上班学习的人来说有点本末倒置的感觉。毕竟我们大多数是一般人，非专业运动员，很少有人能有集中的时间，充分训练弹跳肌群，并且将其保持。所以我感觉还是平时多打打球，增加些运动量，并在打球过程中多冲抢篮板，意念之中让自己充分弹跳，多感受肌肉爆发的那种感觉，使腿部肌群发达起来，时间长了，弹跳自然就上去了。然后再此基础之上在用树哥的那个简单易行的弹跳训练法，坚持下去，更上一层楼，相信到那时你会惊异于自己的弹跳。

MKM · 发表于 2011-5-16 18:11:52

能告诉我练的方法吗?

xiaoyue · 发表于 2011-5-16 20:09:19

其实树哥联系的方法就是提踵训练.....

Johnson007 · 发表于 2011-8-16 08:25:53

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