求教导：垂直起跳的姿势和技巧是什么？

q921652314 · 发表于 2013-2-13 22:20:06

我距离学校的篮筐差不多了，不过没有一个好的姿势

anthony19931122 · 发表于 2013-2-13 22:27:00

个人观点哈。

第一，你先知道正确站姿。

然后，以我训练为例，我先在空手时，按照那个姿势去蓄力，起跳。重点就在于垂直，不往前不往后不往左不往右，先练习着空手，感受一下腿部力量传递的感觉。

  很大一个要点就是尽量向上跳，不是说要离地多高，而是让你感受一下你的腿部力量。

刚开始练习时候最好不要投篮，因为框在那里，你潜意识地就像把球投进去，很容易前倾，动作变形。

   可以去看看树哥的那篇垂直起跳的文章。

   希望我说的对你有所帮助。

yijianming · 发表于 2013-2-13 22:47:49

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q921652314 · 发表于 2013-2-15 10:58:39

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树哥有发这类文章？这可得好好看看

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yijianming yijianming 当前离线积分 338	发表于 2013-2-13 22:47:49 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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