菜鸟求教：投篮怎样发力，为什么投多了，手腕很酸？

ku474210167 · 发表于 2013-2-20 21:07:20

求教：本人十六岁，打篮球已经一年了，投篮动作不标准，看过许多高人的贴后自己模仿着投篮，但尝试了几天，发现自己不知道该怎样发力，动作做出来了，但不知道该怎样用出力量，投多了，感觉自己的手腕很酸，各位高人，指点菜鸟一下吧，我到底该怎样发力，是不是我力量不足，才导致手腕很酸，现在只能勉勉强强在三秒区内投篮，还总是打到篮筐前沿，很没自信，真心求教~~~~~~

yijianming · 发表于 2013-2-20 23:37:57

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小样 · 发表于 2013-2-20 23:58:50

主动意识起跳，加主动意识借力拨球。具体看论坛主人的文章。

AirLS · 发表于 2013-2-21 14:13:27

少上会网，多去投篮。多换几种姿势，发力方式，找找适合自己的。
投吧！

zdj · 发表于 2013-2-21 17:32:25

我觉的力传到手掌上端再传到手指拨出球，这样力充分利用又稳定。

aaaa · 发表于 2013-2-21 18:47:28

要多投投才能找到感觉，你可以先把肘部放低一些，边跳边投，有意识的压腕拨球，发力会容易一些，先找感觉

帝王控卫 · 发表于 2013-2-21 19:13:32

我觉得你会觉得手部用力过度的原因是你还不懂得用脚借力去投篮，就是起跳前脚蹲不够下去，借力能够很好的帮助你投篮，让你投得更轻松，投得更远，出手更快，建议你去看树哥的投篮文章

598845468 · 发表于 2013-2-23 05:42:21

回复帝王控卫的帖子

帝光主力控卫
眼睛两个颜色
我觉得是片里面最强的一个

还有请教用脚借力投篮什么意思我只有模糊的理解不透彻我真心不懂这个力是哪里来的
怎么传导的

帝王控卫 · 发表于 2013-2-23 14:27:49

回复 598845468 的帖子

人的双腿在你起跳的时候，会产生一个很大的力度，这个力度，可以把你的上百斤体重的身体都弹起来，试想一下我们举起一百斤的物体抛向空中需要多大的力度，你就知道这个力量有多么巨大了。而这个力度，如果我们利用得好的话，会极大的减少我们上肢在投篮过程中所用到的力度。主动意识的竖直起跳，就是为了最大化的开发这个起跳的力度转化为投篮的力度，而去进行的。
以上是在树哥的教程文章《主动意识竖直起跳的技术和要领详解》里提道的

ku474210167 · 发表于 2013-2-23 18:35:00

吸取，吸取

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yijianming yijianming 当前离线积分 338	发表于 2013-2-20 23:37:57 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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