树哥求请教

lfm535

  我今年13岁，身高176左右，现在刚刚好可以摸到正规篮球板。怎么练滞空能力？是做仰卧起坐么？

池边的树

练滞空的一个好方法，就是篮下双手持球到最高点，打板入框。或者是开始下落时刻再出手。每天练习最少半小时。很快滞空就上去了。甚至还可以提高弹跳。

BELIKEMIKE

感觉树哥的新文章马上就要出来了，最近树哥有点躁动啊，冒泡的频率明显高了

tiandaowujiz

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树哥确实是练习狂人啊，膜拜，我不会说我跳50个就虚了。。。。

树哥，上次你教了那个练扣篮的方法，这几天打球急停跳投时，腰腹给力了许多
感觉练扣篮对腰腹帮助很大啊。

但是，每次我直臂放球后，只能指尖摸到篮筐，有时干脆摸不到，是不是腰腹还有待加强？

池边的树

tiandaowujiz 发表于 2013-3-23 17:54
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树哥确实是练习狂人啊，膜拜，我不会说我跳50个就虚了。。。。

扣篮一般也不要挺腰太厉害，那也会导致跳的不够高，当然也还是需要继续加强练习的。