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首先本帖没啥技术细节可言，想直接看要领练成的童鞋要失望了，只是谈谈自己的一点思路和感触，应该会对像rangck,A MAN2这样苦练且善于思考喜欢思考的童鞋有点帮助。直接插入主题，困惑于竖直起跳发力的人一般都是挺腰的人，困惑于挺腰的人一般都是举球有问题的人，困惑于举球有问题的人一般都是右臂独立投篮基础没打好的人。很不幸，我是各种中枪啊。痛定思痛，重新来过，从右臂独立侧身投篮练起，四个多月了，进步提高不小。从最初的右臂抬高后拿不住球，发不上力，仰头，投篮后身体扭曲，现在右臂独立原地投篮的感觉是，持球稳稳的，投篮瞬间，感觉身体竖直向上走，球却向前飞，下巴内收，我觉得这就是竖直发力的最原始感觉吧。现在每天练球的顺序是，先跑一个五公里，然后各种压腿，接着分两次做十几个引体向上，休息放松时，还是原地右臂独立投篮，重点观察固定右大臂位置，体会身体竖直向上的美妙赶脚。然后还是右臂独立投篮，不过加上左手护球，练一会后，再接着是举球到位后的原地跳投，重点习惯这种节奏，期间还穿插原地双手的举球非跳投练习。下步计划是，等这些基本稳定后，就直接开始找半身跳投的正确节奏。
现在下班后同事打半场我很少参与，戒骄戒躁专心练球，主要还是得益于wwzzpp童鞋的几句话，看他的帖子能感觉到他进步很快，我敢说我比他空闲时间多，思考的也多，可为啥进步慢呢，缺的就是摆正心态，心急吃不了热豆腐。其实这话树哥已经说了很多次了，可我就是这样的性格，非得自己醒悟才能回头。
最后与所有热爱篮球队的童鞋共勉~~~
BELIKEMIKE于2013-3-18 21:08补充以下内容：
坐等树哥拍砖。。。。。。{:8_228:} |
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发表于 2013-3-18 21:08:13
发表于 2013-3-19 12:43:32
发表于 2013-3-19 17:55:29