关于膝盖的保养，膝盖有问题的都进来看看吧

end7286 · 发表于 2013-4-5 17:24:52

我打球到今年也整整10个年头了，上高二那会经常就是一打打一天，这样持续了整整一年，等到高三的时候我就已经发现自己经常膝盖疼，主要疼痛的位置就是膝盖关键中间的部位，然后这种疼痛伴随了我整整七八年，到去年得时候我看树哥推荐了冰敷的办法，自己试了试，效果不错，但是有时候打猛了还是会疼，直到去年年底，膝盖受了一次伤，去医院一查是膝关节错位，确实把我吓得不轻，导致我跟别人打球时很少去打篮下和上篮了。最近几天，我爸一见到我就给我说他最近没事就拿我给他买的保健锤敲打膝盖附近（附近的肌肉，别打到骨头上了），明显的感觉最近打羽毛球的时候膝盖不疼了，当时他给我说这事时我也就那么一听，没怎么在意，结果最近打球有点多，膝盖疼的实在有点不行了，有时候上下楼都疼的厉害，由于我的工作问题，经常要爬高上低（电厂嘛，好多设备都是几十米高的，又没有电梯），这我才抱着试一试的态度，也拿着保健锤一天没事就敲敲打打，我媳妇多次嘲笑我跟老头子一样，我也不管就坚持敲打，每次10到30分钟，稍微用点力，这样坚持了两天我再去打球，发现确实不疼了，而且打了一下午回去后也不疼了，这可不是心理暗示之类的，你在怎么暗示腿疼就是腿疼不会变的，后来我问我爸这是什么原理，我爸早年学过一阵中医，而且特别喜欢看保健类的书籍，可以说有一点狂热那种，他说膝盖疼，如果不是因为骨折啊，错位啊这类硬性的问题，多半就是因为血液循环不好所导致的，你敲打附近的肌肉，通过震动能增加这附近肌肉的血液循环，气血通顺了疼痛自然也就改善了。这之后我也一直坚持，最近这几天打球只要做好准备活动，膝盖再也没疼过。
相信很多朋友也有膝盖疼这个问题，大家不妨也试下，保健锤这种东西满世界都有，我就在网上花20多随便买了一个，我也不敢说每个人都有效，但是大家不妨试试。当然，前提是你膝盖没有什么太大的伤病，这种办法跟中医一样，只是改善你的膝盖血液循环，不是用来救急的。好了，就这么多了，祝大家打球开开心心。

tiandaowujiz · 发表于 2013-4-5 17:44:20

谢谢分享

anthony19931122 · 发表于 2013-4-5 17:52:04

有点害怕了。。。我到阴雨天都是这个毛病。。

anthony19931122于2013-4-5 17:52补充以下内容：
而且我才20岁。。。

end7286 · 发表于 2013-4-5 17:53:54

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我也是啊，天一冷膝盖就疼

anthony19931122 · 发表于 2013-4-5 17:56:18

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我到医院看过，医生说膝关节劳损，我命好都没什么大伤病就一直很不注意结果搞成这样了，医生说以后一次打球不能超过1小时，我心里想。。。艹。。。

end7286 · 发表于 2013-4-5 18:02:26

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说真的你可以试试这个办法，我觉得确实效果挺好的

最愛麥迪 · 发表于 2013-4-5 18:15:38

可以一試啊

多謝樓主~

anthony19931122 · 发表于 2013-4-5 19:04:07

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哈哈，~我说我用练气功的方式治疗，你信不？

opopo23 · 发表于 2013-4-5 19:18:24

谢谢分享简直是太有用了...我才18就膝盖疼，都已经两年了。。哎。。对了我每次热身跑步的时候小腿肌肉容易酸痛是什么情况...

end7286 · 发表于 2013-4-5 19:22:22

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额，这么高深的。。。

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