投篮改进，树哥一定一定进来帮我看看啊

heipi_silent

        改进点：
        1.右肘刻意往里收；
        2.右臂尽量弯曲幅度偏小，手掌尽量不与地面保持平行，略往上收（看了库里的手型后做此改进，感觉更稳定些）；
        3.出手保持右臂直线出手；

        问题点：
        1.腿部发力与出手手臂发力有时还是力量不连贯，没有充分用到腿部发力，手臂发力多了一些。
        2.左手有些问题，不过考虑到主要先让右手肩上直线投篮。
        3.硬手软手不知如何利用，造成远距离出手有时弧度偏低。

         体会：今天投篮尽量保持右手肩上直线出手，所以刻意让右肘使劲尽量往里收，感觉这样的话，右肩部位以及右臂或者说右手腕部位有往外拧的明显感觉，这可能是右肘往里收产生的一个反作用力的缘故吧。另外不知道如何把握右小臂的弯曲幅度，感觉库里的右小臂弯曲幅度很小，而且右手掌也没与地面平行，近乎于要与地面垂直了，如果这样，那右手掌从出手前到出手后摆动幅度肯定是小雨180度的。这样做可能是更有利于快速出手吧。另外投篮出手速度偏慢，如果一块有时动作会不到位，比如右肘没有往里收到位，右小臂弯曲太多，腿部与手臂力量传导不连贯等等。还有很多细节问题。另外视频里我有几个投篮是先站定摆好了投篮动作，目的是希望树哥以及大家都可以看看我的投篮定型时的动作，从而希望可以指导哪里还有问题。希望树哥跟大家可以多多给我指导一下，看哪里还有问题。多谢多谢！

池边的树

举球低造成了头部为了躲避篮球而后仰，带动整个背部也后倾，所以，竖直感觉不是很好。雷阿伦文章讲过防挺腰办法，你可以看看前倾头部部分。不然，你手臂向上投，上身向后仰，方向就拉开了。

heipi_silent

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谢谢树哥的指点。树哥我右小臂弯曲幅度是不是有点大？右小臂是不是弯曲一点就可以了？

will.i.am

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树哥，帮忙看看我的吧，http://www.nbado.com/forum-viewthread-tid-9422-extra-page=3.html

阿MAN2

http://www.nbado.com/forum-viewthread-tid-9422-extra-page=3.html，这个帖子我也看过了，看的出来，你很用功的练习过基本功了。投篮整体好了许多。树哥已经说过了，你投篮举球点很低，挺腰太明显了。改进下举球位置。个人领悟，举球在眼睛向上瞟的时候刚好看见右手手腕这个位置是最舒服的举球位置。另外一定要记得，无论是投跳还是跳投都是先下蹲后举球，只不过跳投速度快些。你看正常视频不容易看出来，你做几个GIF图片，你看看，任何投篮都是在投跳的基础上的。
http://www.nbado.com/forum-viewt ... BA%CD%BC%C6%AC.html
这个是我做的麦迪的跳投gif图片，你好好看看，很明显能发现是先下蹲后举球