谢谢池树老师的文章。

wyp19931126 · 发表于 2011-5-23 20:31:36

我是今年一月份开始看到老师的文章并开始改动作的。以前都是两手投篮。到现在改了四个多月，已经是班上最准的了（投跳个人练习70%到80%，打比赛就40%到50%，主要是打比赛时动作有点变型，出手稍急）。但还存在些问题，一个是挺腰，虽然不算严重但我感到它的害处，不利于发力而且没重心又有点难看。第二是右手的问题，因为老师没具体写，我都是参照老师略提的和观看乔丹的图片与视频（这点特别有用，我还专门买了1080p的极限乔丹的光碟，下了近300张乔丹投篮图片，有事没事就看看）。我想练乔丹式硬手，在宿舍练习拨球都还不错，一到场地就感觉有点推球的感觉与软手的感觉。但命中不错，还有用镜子视频观察固定动作确实不错，我现在从外观上感觉左手移开后像乔丹早期的，有些低。当然最重要是内在的直线发力，这点时好时坏，特别比赛时有时从肩上顺着目光就向头中出手了…三维一体的瞄准正在体验感觉很好。三是左手移开有时总忘移，可能右手感觉好有时影响不大，但这是我接下来要首要解决的。由于投跳掌握差不多我上星期开始练急停跳投，老师说这好借力，之后再练干拔，由于刚练，感觉有时发力不连贯，感觉力不够，球有时变推出的，还有就是竖直起跳没掌握好，总有点后仰倾向（不是挺腰的上身后仰），但我刚练跳投，不想养成习惯，希望从基础开始，命中嘛，个人练60%吧，主要是在跳起后瞄篮没投跳时瞄篮准。还有我想说的是我开始是很慢的把握要点的投，从瞄篮到出手十秒吧，为了适应比赛慢慢加快动作，现在基本接球就投（投跳）。跳投我也准备这样改，还有我现在练高级投跳，为了省力练跳投。还有平时练很准一到比赛就容易动作变型是很头痛的问题，还是要慢慢固定。最后谢谢老师，我会继续改进，由于家里没联网都是用手机上的，有空去同学家发视频吧。

Mamba.Lee · 发表于 2011-5-23 20:36:28

顶你啊~加油~

最愛麥迪 · 发表于 2011-5-23 20:44:37

努力啊貌似你的命中也挺穩定吧。

wyp19931126 · 发表于 2011-5-23 20:49:12

回复最愛麥迪的帖子

恩稳定是稳定，就是动作没完全固定，打比赛逼的紧命中就降些，不过有时鸡血打比赛就能有平时练的命中了。

耀泽天空 · 发表于 2011-5-23 20:53:16

楼主很刻苦，有这样的命中是应该的。

不过我觉得似乎干拔好练一点，因为这样可以忽视抓球这个不稳定因素。

ppk987987 · 发表于 2011-5-23 20:57:31

來過這個壇的.. 看過樹老師文章的... 命中都不會太差... 所以我們真是幸運可以在有生之年..知道投籃的真諦... 沒看過樹老師的交章之前, 投籃都是看運氣所以我們一齊加油吧

wyp19931126 · 发表于 2011-5-23 21:04:05

回复耀泽天空的帖子

我觉得急停有力借，可以体会全力发力，使发力变连贯，直接练干拔我有点发力不连贯没力，当然身体素质特别好另当别论，我173，55kg，弹跳近70，提踵真不错，我练了五天就高了五厘米

耀泽天空 · 发表于 2011-5-23 21:10:14

回复 wyp19931126 的帖子

我拿血的教训可以告诉你，抓不稳球发力越连贯投的越不准。
提锺对我的效果不是特别明显，我是整个下肢力量不行，估计你是小腿力量所以比较明显。

池边的树 · 发表于 2011-5-23 21:10:55

别客气，进步是自己努力的成果。有机会分享视频和大家多交流。

ppk987987 · 发表于 2011-5-23 21:15:00

我是香港人.. 請問什麼是提踵?? 是不是樹老師文章中那個掂起腳踝的訓練??

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谢谢池树老师的文章。

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