大臂带动小臂？小臂带动大臂？（求教树哥）

ntzky

相信很多打篮球的都会遇到我这样的问题，请耐心读下去：
我打篮球好几年了，前面几年太小，是玩掉了，认真打也就1，2年。我原先投篮类似于乔丹那种，小臂和手腕发力较多，有时投篮开始发力时接近直臂，算是小臂带动大臂吧，这种打法对抗较好，后仰，飘移，以左脚为中枢脚的转身后仰都有一定的命中率（以右脚为中枢脚的投不出来），我在零度角离框一两米的地方转身后仰命中率差不多90%，算是我的绝招吧。可这种投法太费劲，弧度相对低，而且没人防守的时候命中率跟有人防守时差不多。后来看到树哥推荐的那个“投篮要诀”的视频，就改练“大臂带动小臂”了，投篮时向发炮一样向上弹射出去，没人防守时命中率高多了，弧度也接近60°，投篮明显感到向上的力量增大，投起来轻松多了，没练几天三分跳投命中率就过了50%，可用这种方法后仰  ，漂移之类的很难投，伙伴都笑我绝招消失了。
我现在该如何调整？是坚持现在的“弹射”式投法呢，还是改回原来的“小臂带动大臂”，还是两者结合，分别练，无人防守时用“弹射”，做有难度的动作时用“小臂带动大臂”？
（我身高现在178，在我们这里打篮球的人中算中等偏下，垂直起跳80厘米，但手臂短，手小，跳起来也只能摸到标准框，腰腹力量较好）



ntzky于2013-7-23 09:33补充以下内容：
快来人呐，好贴莫沉

qwertytrewq

同求解决啊     ，不过我认为lz说的两种一起练肯定不靠谱

MJ.J

适合自己就好了吧,那天看了乔丹式射球,自己在球场练后仰准了不少,我觉得先只练一种好吧,然后再练另一种 不能一心两用的

龙的传人

你说的都不得要领，投篮手法很重要，可是力量的来源更重要。投篮讲究的是全身协调用力从而获得竖直向上的力，这股力掌握好了无论三分还是两分，无论进攻还是防守都可以得到巧妙运用。掌握了正确的发力方式后自然的身体会告诉你怎么样的手法最适合你。所以练球是一个体会发力的过程而不是关注手型的过程，但这个发力必须是从身体内部发出的整体力而不是个别肢体发出的散力，否则你永远不会掌握到篮球的奥妙所在。

大小

这个发力必须是从身体内部发出的整体力而不是个别肢体发出的散力，否则你永远不会掌握到篮球的奥妙所在。

不错。一直在寻找，不断在变化。。。