竖直起跳练习法讲把身体收紧好成一个整体怎么做？

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树老师说把身体收紧成一个整体再去跳。我想问这个收紧是怎么做的，树老师能回答就好了。

池边的树

收紧，是指乔丹式，首先你要确定你是打算练乔丹式，不然麦蒂或者库里这种，也是需要身体作为一个整体，但是是放松状态一个整体。

作为整体，这个意思你可以理解成你在起跳过程中包括之前和之后，你的双手和胳膊，双脚和大腿以及你的头部，都很好的配合了你的向上起跳的方向，没有左右摆动影响你的重心，让你比较轻松的起跳而且方向很正。

篮球不说谎

池边的树 发表于 2015-5-4 16:44
收紧，是指乔丹式，首先你要确定你是打算练乔丹式，不然麦蒂或者库里这种，也是需要身体作为一个整体，但是 ...

    树哥，我最近一直在研究乔丹奇才时期的投篮，我觉得乔丹关于收紧的这个技巧也是在不断改的，早期的感觉比较僵硬，中期感觉相对放松些，而奇才时期给人比较弹的感觉，并且对腿的控制也加强了，不知是不是这样
     还有我一直觉得甜瓜的收紧跟乔丹的有些不同，甜瓜的收紧是一种全身比较均匀的肌肉收紧。而乔丹更注重上半身，而且乔丹也可以锁了一些关节，比如手肘。。。我说的对不？

篮球不说谎

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树哥，我最近一直在研究乔丹奇才时期的投篮，我觉得乔丹关于收紧的这个技巧也是在不断改的，早期的感觉比较僵硬，中期感觉相对放松些，而奇才时期给人比较弹的感觉，并且对腿的控制也加强了，不知是不是这样
     还有我一直觉得甜瓜的收紧跟乔丹的有些不同，甜瓜的收紧是一种全身比较均匀的肌肉收紧。而乔丹更注重上半身，而且乔丹也可以锁了一些关节，比如手肘。。。我说的对不？

池边的树

篮球不说谎 发表于 2015-5-10 15:15
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树哥，我最近一直在研究乔丹奇才时期的投篮，我觉得乔丹关于收紧的这个技巧也是在不 ...

对，其实还可以参考下JR的投篮，尤其是他有一系列nike广告教程，里面有个手肘练习，有发力线条，还是很到位的，你可以配合那个视频再对比。

jy02923486

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树哥我问一个美国文化问题。

詹姆斯的上篮，基本都是走步，一个变向，第二步还没迈开，已经抱球了，然后抱球走3步上篮。根据规则他这样抱球接下来只能双脚起跳，像麦迪那样。但裁判不会吹，一方面也是因为詹姆斯技术上确实不行，也靠身体习惯了，抱球3步硬上。但我看皮尔斯科比麦迪艾佛森他们都是非常标准的带球接3步，可以看出很严谨的基本功，结合到运球急停和投篮的交叉步。麦迪科比他们在遇到突破时类似夹击防守都是衔接跳步过人的，我也是这样。这个季后赛詹姆斯还是这样在运球，又得了一分。如果我也用这样的技术，那很多时候也是势不可挡了，为什么现在会是这样呢，我觉得NBA已经谋杀了走步违例这个东西了。

1410784688

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这样去练习还是感觉不到起跳的方向在哪里，怎么去感受？还有老师你说用双脚的力量让身体轻轻地跳起，那膝盖怎么去配合？你还说闭眼可以找到感觉，怎么去体会这个竖直起跳的技巧，我跳了很多次都没有发现找不到感觉。

1410784688

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http://www.iqiyi.com/w_19rsgrxxxp.html就是你推荐的视频，那里面为什么是这样教竖直起跳？跟着那个学能练会么？