为什么做同一个动作，在两天内感觉会完全不一样？

rogerzhou17

我还在练习库里式胸部开始举球然后向上直臂出手的阶段。每天的感觉会完全不一样。有时候，出手后有明显向上的感觉，然后结果自然很好很舒服，也很高兴，有两周的时间内，几乎每天向上感都有了，做跳投的时候库里的标志性动作空中分腿也经常出现（完全自动由发力带动的）。但是那段时间之后，这种感觉就彻底销声匿迹了，不管我怎么样找，去模仿之前的动作，就是找不到。在我的感觉里，只要在胸口持好球，就有一种向上投的冲动，就像是设定好了一样，有种推的感觉。但是现在在胸口持球后就没有感觉了。说的可能有点抽象，但是不知道有没有高手可以帮帮小弟，感激不尽。

si4

嗯嗯，我也有这种感觉分离的现象。
说来搞笑，这几天感觉比较好，练球时命中率也比较高了。昨天想用手机录一下投篮动作，看看离库里的有多像。然后一开始都正常，投了一会儿手热了连进了4个，然后把手机架好了。结果跑过去捡起球一投就感觉自己各种不自然，球也偏了。熟悉了几个球，包括不再录了之后，投球也完全没有感觉，自己感觉应该是节奏被破坏掉了，可能是刻意注意身体做动作了，把之前的顺其自然的感觉破坏掉了。

然后我投了一会，觉得实在不得劲，于是重新从篮下向上投开始做热身投篮，然后是罚球线前一步的上半身举球向上投，罚球，再转回三分，这才找到感觉，最后录了几个，但是连进三个以上的一次也没有出现了。。。

总结了一下，应该是举球技术不牢固的原因。
一个是举球时，相对于配合起跳的时机，可能是快了或者慢了，导致手肘定位不好，或者定位后发力不畅。
一个是竖直举球没有做好，左手压球压的不自然。
一个是在持球之始，右手软手贴球没做好。
你可以看看我的教训，印证一下有没有一样的不适呢？

这几天练球的两个收获是，持球之始，要让右掌跟充分贴球，这样软手贴球就能做个八九不离十了；举球和发力时，大臂的上举力度真的对向上投的力度和迅速出手有很大帮助，值得我们去刻意琢磨一下的。

rogerzhou17

si4 发表于 2017-2-6 17:01
嗯嗯，我也有这种感觉分离的现象。
说来搞笑，这几天感觉比较好，练球时命中率也比较高了。昨天想用手机录 ...

软手应该把球压在右手的哪个部分，我有时候会感觉压不紧。

si4

rogerzhou17 发表于 2017-2-6 17:49
软手应该把球压在右手的哪个部分，我有时候会感觉压不紧。

按说掌心贴好了，就可以了。我实际的感觉是，刻意让右掌根为第一接触点，右手要别太用力太僵硬的五指张开，柔和的盖到球上就好。

树哥的文章里有一句话，关于持球之始的，大意是，就是持球后，双手的小臂和手腕保持紧张的轻轻的加紧球，手掌要保持柔和的贴球。其实就是我说的这个意思，手掌根可以略用力，但是手掌心，五指，都是张大，柔和的，这样才不会在投球发力时僵硬，同时因为小臂有夹紧的力，所以举球会更干脆有力的。