新手初步掌握投篮，那感觉真好

天笑

简单交代下，高中接触打球，条件差，没球没场地，不会运球不会投篮，但是自觉反应能力不错，喜欢断球和篮板，身高175不到，纯粹靠重视防守卡位和提前判断冲抢。
高中打了大半年，很热衷。之后基本不打了。到了大学偶尔打，运球略有进步，但球经常脱手，投篮还是靠蒙。
毕业这几年，为了不断下滑的身体状态，重新打球，和新手差不多，不过反应能力差了好多，断球和篮板已经不是强项了。
前不久，偶尔和朋友一起做近距离篮下投篮（从来没练过投篮包括打板），找到力从腿生、从下往上发力的感觉（之前看过树哥的帖子，但是没这个感觉），准确度有明显提升。这两天无聊投篮，又找到一诀窍，即投篮时手掌要和篮球紧密贴合。目前，中距离投篮命中率（拿球即投）基本在60-70%，并且后仰跳投命中率更高，感觉更好。投篮不会投偏（如果投偏，投篮动作肯定变形），但有时力度略有偏大偏小，会击中篮筐的前沿和后沿（和出手点在一条直线上），另外就是手指拨球的感觉不稳定，有时感觉没拨球。拨球的话命中率会高些，并且即使打在框上，滚进的可能性也大，这是个努力的方向。
希望再好好练练，也可以成为一个射手啊！！！以前看别人一投一个准，从没想到自己就这么容易看到希望了。并且投篮感觉有了，手感好了，运球也不轻易脱手了，突破动作也能做出来了，可惜没有当年的速度了。
真心希望能给别的朋友一些帮助和信心。一直以为就我这样烂的基础就一直打酱油下去了
要点就两个：垂直起跳，力量从下而上，近距离立定投篮练习；手掌贴合球面，投球可以不进但绝不能偏。


天笑于2013-10-28 16:46补充以下内容：
近距离立定投篮，千万不能跳啊，后脚跟也不要离地。


天笑于2013-10-28 16:52补充以下内容：
唉，新人新贴，好像发错地方了。

BELIKEMIKE

好好看树哥博客的文章，会让你受益匪浅，你讲的内容里正确的部分树哥都早有讲到，自己摸索很累的，还容易剑走偏锋。看树哥的文章是一个算不上捷径的捷径，毕竟看了之后还需要思考，吸收和苦练才能真正掌握。