好久没来了，还是一问题。。。咋单脚跳。

tx951210

原地双脚跳可以模板，冲刺双脚跳超过半个手掌，最多时候整个手掌， 单脚跳就是摸不到板。。。。   
随便谈谈练树哥的提踵的心得，首先，最后是单边脚单边脚的来，这样效果应该会好点（反正我是这样做的，感觉比双脚更酸）
然后大概做半个月到一个月左右会明显发现你的小腿变细了~，小腿肚子下面会是一个横截面。还有就是可以把每个的时间稍微加长点，。就是这样     ，  求单脚跳练习方法

沙Q

不是吧，我怎么就喜欢单脚跳 啊

流川枫0x0

个人没经历过，所以不知道怎么办，我开始打篮球的时候只会单脚不会双脚，跟你正好相反，打的多了就好了，现在以双脚跳居多，估计你是因为单脚跳惯性大，怕控制不住速度，飞出去，所以身体自然地进行保护，另外要说的是，单脚绝对比双脚跳的高，可是对膝盖的压力也比双脚更大。