有弹跳基础的或者弹跳高手。给点建议。谢谢了。

kwan · 发表于 2011-8-15 23:12:31

本人身高176体重153。原地双脚能单手抓篮筐。不怎么会助跑阿。听说助跑可以比双脚多10～20公分，是真的吗？我怎么助跑反而越低呢。总感觉节奏不好。是正规的篮筐。我每天都有做100～150下提種。虽然次数很少，不过每次停顿都是很多的。停顿到自己完全受不了的那种。休息片刻，就拿着哑铃原地垫脚尖点200下。请问我有什么需要要加强的吗？希望给点建议。力量训练已经练习一个多月了。弹跳练习了半个月左右吧。跟很多人一样，很想扣篮。给点好的建议吧。

Johnson007 · 发表于 2011-8-16 08:03:47

练练短跑，要多经常助跑跳，跳多了，节奏慢慢就有了，

1014839811 · 发表于 2011-10-9 18:07:07

練大腿。。。

lzzon · 发表于 2011-10-9 23:12:53

可以啦，我和你同样篮板都摸不到了现在

wssgy · 发表于 2011-10-10 18:11:52

钱钱钱钱钱钱钱钱钱钱钱钱钱钱钱钱钱钱

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有弹跳基础的或者弹跳高手。给点建议。谢谢了。

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