我1米65，求教如何稳定三步上篮。

zoecker · 发表于 2012-1-4 23:15:26

我1米65，立定跳远也只能跳个2.1米。
如何练习三步上篮，我速度快了以后三步上篮命中率几乎为30%，特别在打全场比赛时，烂的要命。

我已经打了7年篮球，停停歇歇的，最近重新开始打。

那里有练习三步上篮的教程或视频？

chen1667 · 发表于 2012-1-5 13:19:27

平时多教练吧，最后出手一定要柔和

ClangChoi · 发表于 2012-1-5 16:11:27

不是吧~！打了7年上篮也不稳定~！多练习上篮~！

沙Q · 发表于 2012-1-5 19:19:55

我真的很无语，7年不至于3步上篮都。。。好好练习基本功

啊本 · 发表于 2012-1-5 20:47:55

楼主的壬都2脉没打开

eugene76 · 发表于 2012-1-6 14:30:42

基本三步上篮的原理LZ应该是没懂。第一步是大跨步。第二步特别重要，步幅要减小，腿要向上发力，把向前冲的趋势变为向上，水平方向减速。这一步做不好，你高速上篮很容易不进的。楼主可以多看看罗斯、韦德的突破视频。先仔细研究下，再去球场多练就好了。

a526545657 · 发表于 2012-1-6 22:28:45

立定跳2.1 ...我1.63高立定跳2.7 ...

ni.gray.break · 发表于 2012-1-6 22:54:04

这个……要是矮的话练练抛投吧……不一定非得练三步，三步的话个头矮练个6成的准头就行……毕竟空位三步的机会不多……

yihe74 · 发表于 2012-1-7 21:48:53

我也是不稳定啊上篮跟神经刀似的

		自动登录	找回密码
密码			注册